בכל פעם שאתה מזייף, פוזל, בוהק, זוהר או מעוות, אתה מכווץ את השרירים הבסיסיים סביב גבות ומצחך. במקביל, עורכם נעשה דק יותר ויבש יותר ומאבד מגמישותו עם הגיל. עם הזמן, תהליך ההזדקנות הטבעי, בשילוב עם הבעות פנים חוזרות ונשנות, יוצר קמטים ותלמידים הידועים בדרך כלל כקווי זווית. תרגילי פנים הממקדים את האזור יכולים לעזור להפוך את עורכם לגמיש יותר ועמיד יותר, לרכך את קווי הזעף ולהחזיר מראה צעיר.
מחק גלי
לשריר הגלי, הידוע גם כשריר הזוחל, יש סיבים ארוכים וצרים החוצים את הגבות ונמשכים לרקות. אתה משתמש בשריר זה כדי להגן על עיניך מפני סנוור, להפגין או אי מורת רוח, ולהביע כאב פיזי ותהפוכות רגשיות. כאשר שריר הגלי נחלש, תוכלו לפתח קווים קטנים ליד הרקות ורגלי העורב בפינות החיצוניות של העיניים. גיל ושימוש יתר בשריר מייצרים גם קווים אנכיים ממש מעל האף שלך - גלי - או תלמים בין הגבות.
כדי להחליק קמטים בזעף, לחץ בחוזקה על קצות האצבעות על הגלים שלך ועסה את האזור אנכית למשך 30 שניות. ואז לעסות את האזור בצורה אופקית, מעל הגבות ולקראת הרקות. לבסוף, הניחו את קצות האצבעות שלכם ישירות על גבי הגלים ועיסו את הקווים בתנועה סיבובית למשך 30 שניות. הקפידו לא לחפור את הציפורניים בעורכם.
מצח חלק יותר
כדי להחליק את קווי הזעף על מצחך, עבד את שריר הפרונטליס, שריר גדול המחובר לקרקפת. עיסוי השריר בכדורי הידיים יכול לעזור בהפחתת קמטים סביב הגבות וריכוך קווי הזעף. MJ Saffon, מחבר הספר "מתיחת הפנים הטבעית של 15 דקות ביום", מציע לבצע את התרגיל חלק יותר במצח על בסיס יומי במשך מספר שבועות לשיפור בולט. הנח את כף ידך השמאלית בצד שמאל של מצחך כדי להחזיק את העור חזק. במקביל, לחץ על כף יד ימין על המצח ועסה את האזור בתנועה סיבובית, תמיד מתרחקת ממרכז הפנים שלך. חזור על הצד השני של הפנים שלך.
תפתיע אותי
לתרגיל הפנים של "הפתיע אותי" יש יתרונות רבים, לדברי אנליז הייגן, מדריכת יוגה בעיר ניו יורק, ומחברת הספר "פנים היוגה". זה יכול להחליק את אזור הגבות, לקרוע את המצח ולהתייצב ולהרים את שרירי הטבעת סביב עיניך. פקח את עיניך לרווחה כהפתעה, אך אל תקמט את המצח. התבונן בנקודה באופק למשך 10 שניות. חזור על התרגיל חמש פעמים. לא רק שתרגיל זה שולט בקלות, אלא שאתה יכול לבצע אותו בכל מקום.
