הוויסקי מכיל 64-80 קלוריות לאונקיה בכל מקום, אך השפעות הרוח אינן מסתיימות בכך. לאלכוהול יש השפעה על כל מערכת בגופכם - ממוחכם ועד דרכי העיכול שלכם - הרבה מעבר לספירת הקלוריות של כל משקה שתצרו.
מספר הקלוריות בסקוטש שלך תלוי גם אם צורכים אותו עם מיקסרים פופולריים, כמו קולה או תערובת חמוצה. קלוריות אלה יכולות להסתדר ולסכל מאמצים לנהל את המשקל שלך.
טיפ
הקלוריות בוויסקי ויסקי תלויות בהוכחה. לסקוץ 'הוכחה נמוכה יש פחות קלוריות: 64 קלוריות לאונקיה בהספק של 80 הוכחה ו -80 קלוריות לאונקיה במאה הוכחה.
מהו ויסקי סקוטי?
סקוטית היא רוח העשויה מדגני בוקר, מים ושמרים. המילה "ויסקי" באה למעשה ממילה גלית שמשמעותה "מים של חיים". ויסקי סקוטי יש להבשיל בסקוטלנד לשלוש שנים לפחות, ובקבוקים בבקבוקים בעוצמה מינימלית של 80 הוכחה, שהם 40 אחוז אלכוהול בנפח. הוויסקי הסקוטי נמכר גם בפורמולות בעלות הוכחה של מאה-עשרה, הנכנסות ב -50 אחוז אלכוהול בנפח.
: מה לשתות ומתי לשתות
מנה סטנדרטית של אלכוהול, כפי שהוגדרה על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעה בארצות הברית, היא 1.5 גרם. עם גודל ההגשה הזה, ויסקי סקוטש בעל הוכחה של 80 עמידות מספק 97 קלוריות ואילו ויסקי 94 הוכחה מכיל 116.
כמובן שרוב המשקאות המעורבים המיוצרים עם ויסקי סקוטי יעמדו על עומס קלורי גבוה יותר. עם זאת, הוסף מעט מים לסקוטש שלך, ואין לך קלוריות נוספות. הסקוטש והסודה הקלאסיים, המיוצרים עם סודה למועדון, מוסיפים בועות למשקה שלך, אך גם ללא קלוריות נוספות.
הוסף 3 גרם תערובת חמוצה ליצירת חמיצת ויסקי, תקבל משקה 80 קלוריות נוספות. משקה שנעשה עם 8 גרם קולה רגיל מוסיף 110 קלוריות על גבי הספירה שכבר נמצאה בכל הוכחה שאתה שותה.
קלוריות סקוטיות מסתכמות
על פי המחלקה לשירותי בריאות הסטודנטים באוניברסיטת סן דייגו באוניברסיטת קליפורניה, אלכוהול יכול גם להפריע ליכולת שלך לספוג חומרים מזינים מסוימים ושימוש בהם, כולל תיאמין, ויטמין B-12, חומצה פולית ואבץ.
זה לא אומר שאתה צריך לחתוך את כל השפעויות מהתזונה שלך; פשוט לשתות במתינות. מתינות מוגדרת כמשקה אחד מדי יום לנשים ושני ביום לגברים. (משקה אחד שווה 12 אונקיות בירה, 5 אונקיות יין או 1 וחצי גרם סקוטש או משקאות חריפים אחרים.) זה בריא יותר לשתות כמויות קטנות יותר של אלכוהול לעיתים קרובות במהלך השבוע ולא לשתות את אותם הכמויות רק באחד או שניים ימים, מדווח על מאמר בעיתון האמריקני לבריאות הציבור [A_merican] בספטמבר 2016.
: 10 המשקאות המובילים שיש להימנע מהם
עבור כל מי שמנסה לרדת במשקל, סקוטש (ואלכוהול אחר) יכולים להפריע. הקלוריות בסקוטש לא מומרות לאנרגיה מאוחסנת כמו שיש בפחמימות. הכבד שלך מפרק תחילה את הקלוריות באלכוהול ומשתמש בהן לפני שהוא משתמש בשומן שנאגר, מציין בדף המידע של Go Ask Alice באוניברסיטת קולומביה.
קבל טיפה טיפה, וייתכן שתגלה שהתיאבון שלך עולה; לפיכך, יכול להיות הרבה יותר קשה להישאר מחויב לתוכנית דיאטה אם אתה מבלבל את הכבד בקביעות עם קלוריות שמקורן באלכוהול.
