כולם מקבלים גז מעיים והרוב עוברים כ -1 עד 4 ליטרים ממנו לאורך כל היום, על פי מסלקת המידע הלאומי אודות מחלות העיכול. הגז אמנם תקין, אך יתכן שתחפשי הקלה אם אתה חושב שאתה מעביר גז בתדירות גבוהה מדי, או אם לעתים קרובות גזים מצטברים במעיים שלך ונעשים לא נוחים. נטילת סוגים מסוימים של פרוביוטיקה על בסיס יומי יכולה לעזור להפחית את אי הנוחות שלך.
חוסר איזון חיידקי
הבטן שלך מלאה במיקרואורגניזמים, אך לא כולם רעים. חיידקים "ידידותיים" עוזרים להגן על מערכת העיכול שלך מפני חיידקים הגורמים למחלות ומאפשרים לך לעכל ולספוג כראוי את מה שאתה צורך, על פי המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. עם זאת, נסיבות מסוימות יכולות לקזז את האיזון בין חיידקים טובים ורעים. לדוגמה, נטילת אנטיביוטיקה עלולה להרוג את החיידקים הטובים עם התנאים הרעים והתנאים הזיהומיים יכולים לגרום לעלייה בחיידקים רעים.
טיפול פוטנציאלי
אם המעיים שלך מכילים כמויות גדולות יותר של חיידקים רעים מאשר חיידקים ידידותיים, אתה רגיש לפתח מצבים לא רצויים כמו גז בטן מתמשך בנוסף לעצירות, נפיחות ושלשול. צריכת פרוביוטיקה עשויה לעזור להפחית את בעיות הגז העודפות על ידי יצירת מושבות זמניות ולתת לחיידקים הטבעיים שלך ידידותיים קצת זמן לבנות מחדש את צבאם. פרוביוטיקה נקשרה גם לשיפורים במצבים כמו תסמונת המעי הרגיז ודלקות מעיים. אכילת יוגורט, העשירה בפרוביוטיקה, עשויה גם להיות לעיכול יותר עבורך גם אם אינך סובלני ללקטוז.
מחקר
במחקר שנערך בשנת 2000 בכתב העת "American Journal of Gastroenterology", חולים עם תסמונת המעי הרגיז שקיבלו מנה יומית של פרוביוטיקה במשך ארבעה שבועות חוו פחות גזים במערכת העיכול מאשר הקבוצה שקיבלה את הפלצבו. מחקר משנת 2006, שפורסם גם ב"כתב העת האמריקאי לגסטרואנטרולוגיה ", מצא כי סוג אחר של פרוביוטיקה היה יעיל משמעותית מהפלצבו בהפחתת בעיות כמו נפיחות וגזים בחולים עם תסמונת המעי הרגיז. לאור עדויות מבטיחות זו, מחקר נוסף יעזור ליצור קשר ברור יותר בין המינון לסוג הפרוביוטיקה הטוב ביותר להפחתת בעיות הגז.
שיקולים
על כל מוצר המכיל פרוביוטיקה לציין "תרבויות חיות ופעילות" על התווית שלו. ובכל זאת, לא כל הזנים או המינים של פרוביוטיקה הם אידיאליים להקלה בגזים, לכן בקשו מהרופא שלכם לתת לכם עצות אינדיבידואליות. הוא גם יכול לתת לך אזהרה מספקת לגבי תופעות לוואי אפשריות של כל מוצר שתבחר. למשל, פרוביוטיקה עלולה לגרום לבעיות עיכול זמניות קלות כגון גזים ונפיחות אצל אנשים מסוימים.
