אומנם מרק עגבניות מסורתי דל בקלוריות, אך מרק שמנת מכיל שמנת, שמוסיפה נפח, טעם, שומן וקלוריות. עם זאת, מרק עגבניות שמנת אינו עשיר בקלוריות במיוחד, ולכן עליכם להיות מסוגלים להתאים אותו לתזונה שלכם אם תעריכו את עובדות התזונה לפני כן.
קלוריות
מאגר המזון של LIVESTRONG, MyPlate, מציין שכוס מנה אחת של מרק עגבניות שמנת מכילה בין 80 ל -240 קלוריות. זה יותר קלוריות ממרק עגבניות רגיל; MyPlate מציין כוס אחת של מרק עגבניות מספקת רק 72 קלוריות.
שמן
כוס מרק עגבניות שמנת מכילה בין 1.5 ל 18 גרם שומן, עם עד שמונה גרם שומן רווי. זה מוכיח עד כמה מתכונים ורכיב השומן למנה זו יכולים להשתנות באופן דרסטי. אומנם שומן עשיר בקלוריות, אך הוא מספק יתרונות. הספרייה הלאומית לרפואה והמכונים הלאומיים לבריאות קובעים כי שומן חיוני לצמיחה והתפתחות נאותה.
פחמימות
מרק עגבניות שמנת עשיר בפחמימות. כוס אחת ממרק זה מכילה 16 עד 17 גרם פחמימות, עם גרם עד שניים גרם סיבים. על פי MayoClinic.com, סיבים עשויים לעזור להפחית את רמות הכולסטרול שלך.
חלבון
עגבניות אינן עשירות בחלבון ואינן מרק עגבניות שמנת. כוס אחת ממרק זה מכילה רק שניים עד ארבעה גרם חלבון.
מידע נוסף על MyPlate
אפליקציית Tracker הקלוריות MyPlate בחינם ל- LIVESTRONG לאייפון ולאנדרואיד עזרה למיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה בזמן שהם עוקבים אחר אכילתם והתעמלותם. MyPlate, באופן אפקטיבי כאפליקציה המדורגת ביותר, מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר בכלי קל לשימוש הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, אימונים תוך 5 דקות באפליקציה וקהילת תמיכה חזקה.
