מידע על תזונה של בלנץ

בלנץ הוא בית קפה המציע תפריט מצומצם הכולל סלטים, מוצ'ות, שתייה קרה וקו תערובות משלו הנקרא צ'ילו. ניתן גם להזמין קפה או אספרסו, אך החברה אינה מספקת מידע תזונתי למשקאות אלו. איימי רוסט, סופרת "חכמת ריפוי טבעית וידע כיצד", מדווחת כי משקאות יכולים להגדיל את כמות הקלוריות והשומן שאתה צורך, בהתאם למשקה שתבחר. הבנת אילו משקאות הוסיפו שומן וקלוריות, כמו גם סוכר, יכולה לעזור בהנחיית החלטתך.

קפה מעורבב מבלינץ יכול להוסיף שומן, סוכר וקלוריות.

לאטס

Lattes הם אחד הקפה המעורבבים החכמים ביותר שתוכלו לבחור בהם בבלנץ מכיוון שיש להם פחות קלוריות ופחות שומן מכמה מהתערובות האחרות. בית קפה בלנץ קפה מכיל 119 קלוריות ו -4 גרם שומן. עם 10 אחוז מצרכי הוויטמין A שלך ו -45 אחוז מצרכי הוויטמין D שלך, הלטה יכולה להיות בחירה בריאה. ל- Royal Tea Latte יש רק 29 קלוריות ו -1 גרם שומן, ויש לו 10 אחוז מהוויטמין C הדרוש. צ'אי לאטה מספק 40 אחוז מכם ויטמין D ו- 25 אחוז וויטמין C, ויש לו 171 קלוריות ו -4 גרם שומן.

מוחצ'ס

המוצ'ות בבלנץ הן בין האפשרויות הפחות בריאות שלך, מכיוון שהן עשירות בשומן ואינן מספקות חומרים תזונתיים רבים כמו הנטיות. בקפה מוקה יש 18 גרם שומן ו 388 קלוריות. יש בו גם כמעט חמישית מהסידן שאתה זקוק לו מדי יום. לאיזה מוקה יש 366 קלוריות ו -22 גרם שומן. במילה צ'ילו יש 393 קלוריות ו -24 גרם שומן. המוצ'ות מספקות כמות קטנה של ויטמין D.

משקאות קרים

המשקה הקר הנכון יכול להיות דל בקלוריות ובשומן, אך במשקאות קרים אחרים יש באותה מידה כמות קלוריות וגרמי שומן כמו המשקאות החמים. שוקולד האייס מכיל 417 קלוריות ו -21 גרם שומן, אך הוא מכיל כמות משמעותית של סידן וויטמין D. בחירה חכמה יותר היא ה- Iced Latte, עם 96 קלוריות בלבד ו -3 גרם שומן, כמו גם רבע מהכמות סידן שאתה צריך. תה הקפואים המנומר הוא בחירה טובה נוספת, עם 60 קלוריות בלבד ופחות מ- 1 גרם שומן.

צ'ילוס

הצ'ילוס מספק בין 3 ל 5 גרם חלבון בכל מנה, אך מכיל כמה מאות קלוריות ובין 8 ל 24 גרם שומן. צ'ילו פירות רגיל מכיל 105 אחוז מדרישות הוויטמין C היומי שלך ו -380 קלוריות למנה. צ'ילו הפירות עם הגלידה מכיל 425 קלוריות ו -9 גרם שומן, אך מציע 3 גרם חלבון. בקפצ'ילו 11 גרם שומן ו -252 קלוריות. המוחצ'ילו הוא הכי פחות בריא, עם 24 גרם שומן ו 393 קלוריות.

שיקולים

בלנץ לא כולל את מספר גרם הסוכר בכל אחד מהמשקאות בתפריט התזונתי שלו, אך רוסט מדווחת כי הרבה קפה מעורבב מכיל סוכרים נוספים שמפחיתים את התזונה לבחירת המשקה שלכם. קפה שחור עם חלב רזה או כמות מועטה של ​​דבש הוא דרך אחת לשמור על קלוריות ושומן בבדיקה, בעודם עדיין נהנים מהטעם של קפה ממותק. דרך נוספת לשפר את המשקה שלך היא להוסיף חלב רזה ולא חלב מלא ללטה או למוקה שלך.