דיסק מתנפח או פריצות מתרחש כאשר הסחוס בין העצמות בגב שלך (חוליות) נע לא במקום. דיסקים אלה חשובים בהגדלת הגמישות של עמוד השדרה שלך. בנוסף, הם פועלים כבלמי זעזועים שמורידים את הלחץ על עצמות הגב כאשר אתם מבצעים פעילות גופנית. לרוע המזל הדיסק שלך עלול להתפיח, לדחוס עצב בעמוד השדרה ולגרום לכאבים חדים, חוסר תחושה, עקצוצים או חולשה בזרועות או ברגליים, על פי מדליין פלוס. מרפאת מאיו קובעת כי טיפול שמרני מתקן דיסק מתפיח בתשעה מתוך עשרה אנשים. עקוב אחר ההנחיות הבאות לתיקון הדיסק הבולט שלך.
תוכנית תיקונים שמרניים
שלב 1
לנוח זמן קצר לאחר שאתה חווה את הסימפטומים שלך, אך אל תנוח יותר מיומיים. הימנע מפעילויות שעלולות להחמיר את הסימפטומים שלך. חקור דרכים אחרות להשלמת פעילויות יומיות כדי להימנע מחמירה מחודשת של הדיסק שלך.
שלב 2
הענק תמיכה רבה יותר בעמוד השדרה שלך על ידי חיזוק שרירי הגב בפעילות גופנית. בצעו תרגילי גב ומתיחות מומלצים על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט.
שלב 3
מרחו חבילת קרח על הגב כדי להקל על הכאב. הניחו את חבילת הקרח על מגבת שנחה על הגב למשך 20 דקות, ואז הסירו את חבילת הקרח למשך 20 דקות. חזור על מחזור זה במשך 48 השעות הראשונות בתדירות גבוהה ככל האפשר. החל אריזת חום על גבך 48 שעות לאחר הפציעה שלך כדי להפחית את הנוקשות. טיפול חלופי בקור ובחום. חזור על מחזור זה בתדירות גבוהה ככל האפשר.
שלב 4
קח ללא מרשם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) על פי הצורך. עקוב אחר ההוראות שעל התווית והשתמש בהוראות. אין להשתמש במשך תקופות ממושכות כדי למנוע תופעות לוואי לא רצויות, כמו נזק לכבד וכליות.
תוכנית תיקון כירורגית
שלב 1
פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה סובל מפגיעת גב חריפה, אתה סובל מכאבים מוגזמים או שיש לך בעיות במעי או בשלפוחית השתן.
שלב 2
דונו באפשרויות הטיפול הכירורגי, כולל ניתוח למינציה או דיסקקטומיה. שאל על סיכון כירורגי אפשרי, סיבוכים והתוצאה הצפויה.
שלב 3
עקוב אחר תוכנית השיקום המומלצת של הרופא והפיזיותרפיסט שלך בכדי למקסם את החלמתך. מנע בליטת דיסק עתידית על ידי חיזוק שרירי הגב, ניהול נכון של המשקל שלך ושימוש בטכניקות הרמה נכונות.
דברים שתצטרכו
-
חבילת קרח
שקית חימום
תרופות נגד כאבים
