המטרה העיקרית של כיס המרה שלך היא לאגור ולרכז את המרה, נוזל עיכול שבמעי הדק שלך משתמשים בכדי לפרק שומנים. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד עולה כי בעיות בכיס המרה נפוצות למדי במדינות המפותחות - בערך 25 מיליון אמריקנים יש אבני מרה. ניתן להשפיע על בריאות כיס המרה על ידי מגוון גורמים, כולל איכות התזונה הכוללת שלך.
בננות וכיס המרה שלך
אכילת תזונה מאוזנת ובריאה - תזונה המספקת שפע סיבים תזונתיים וחלק בלתי שומן בלתי רווי ובמידה אחרת דלה בסוכר ושומן רווי - תומכת בבריאות כיס המרה. למרות שבננות אכן מכילות סוכר, ספיגתו מאופקת על ידי סיבים תזונתיים - פרי בגודל ממוצע מספק כ -3 גרם סיבים, או 12 אחוז מהערך היומי המומלץ על בסיס תזונה של 2, 000 קלוריות.
צריכת סיבים גבוהה נקשרה לסיכון מופחת להתפתחות אבני מרה, ולהשגת סיבים מתוצרת טרייה עשויים להיות יתרונות נוספים: אנשים שאוכלים הרבה פירות וירקות עשויים להיות פחות סבירים לפתח את סוג אבני המרה הדורשות ניתוח.
