ב- MayoClinic.com קובע כי לתינוקות רגליים שטוחות ורובם יתפתחו קשתות כמבוגרים, אך לא לכולם. בקליניקה נכתב כי קשתות שטוחות עלולות לא לגרום לכאב פיזי עבור אנשים רבים. לכל רגל 26 עצמות, 33 מפרקים ולמעלה ממאה שרירים, גידים ורצועות. בהתחשב בכך, כפות רגליים שטוחות עשויות לנבוע מנעליים לא מתאימות או רצועה טיביאלית אחורית שנפלה.
טיילו בחול הרטוב
שלב 1
ללכת יחף דרך חול רטוב בחוף הים. בחן את עקבותיך מקרוב. אם אתה רואה שכל טביעת רגל היא "מלאה", כלומר כף הרגל כולה הותירה רושם על החול, אתה רגל שטוחה. אם אתה מבחין כי עקבותיך מראים "חתוך" בו הקשת שלך לא לחצה בחול הרטוב, את לא ממש שטוחה.
שלב 2
שבו על כיסא וחצו את כף רגלכם הימנית החשופה מעל הירך השמאלית. כופף את כף רגלך הימנית והסתכל על הסטייה שלך. אם אתה יכול לראות עקומה עמוקה ובלתי ניתנת לטעות לאורך מיטת הקשת שלך, אתה לא רגלי. אם אתה מבחין שכף הרגל המקושתת שלך נשארת שטוחה לאורך הקשת המדיאלית, כנראה שאתה עם רגל שטוחה.
שלב 3
צעדו עם רגליים יחפות על כרית קצף זיכרון שתוכלו לקנות כגרוטאות מחנויות המזרנים. כבה מיד את הכרית ובדוק אם טביעת הרגל שלך מלאה - בלי להציג קשת אמיתית, כלומר אתה עם רגל שטוחה, או אם אתה רואה צורה "הפוכה C" - כלומר יש לך קשת.
דברים שתצטרכו
-
יו"ר
כרית קצף זיכרון
טיפ
להיות עם רגל שטוחה לא אומר שיש לך מוגבלות. אם הקרסוליים שלך מתגלים או פנימה כשאתה הולך או רץ, יש ללבוש נעליים התומכות במיטת הקשת שלך, כך שלא תוכל להגות או להטות את הראש. אם אתה חווה כאב בקשתות שלך, התייעץ עם רופא ילדים אשר יכול להעריך אותך ולהקצות עבורך תרגילים מתאימים מסוג פיזיותרפיה שיסייעו בבנייה מחדש של הקשתות שלך.
