קצב של 8 מייל לשעה באופני כביש מעל קרקע שטוחה יחסית הוא קצב נינוח. בקצב זה תשרפו 236 עד 372 קלוריות לשעה, תלוי בגודל שלכם. אם כיסית שמונה מיילים של שטח הררי על אופני הרים, תשרוף יותר כמו 502 עד 791 קלוריות בשעה.
צורב יותר
אדם במשקל 130 פאונד שורף בקצה הנמוך של טווח הקלוריות, ואילו אדם 205 פאונד שורף בטווח הגבוה יותר. אם אתה מגביר את המהירות שלך רק מעט ועובר 10 עד 12 קמ"ש, אתה יכול לשרוף 354 עד 558 קלוריות באותה שעה.
ענייני דרך
אופיו של שטח רכיבה על אופני הרים פירושו שעליך להשקיע אנרגיה רבה יותר על טיפוס על גבעות, קפיצות גדם ושמירה על אופניים על מסלולם. שמונה קילומטרים של טיפוס במעלה הגבעות או ניווט במסלול בודד דורשים הרבה יותר עבודה מאשר לרכוב בנחת בדרך סלולה.
