תסמיני שפעת בקיבה מעידים לרוב על הופעת נורובירוס, נגיף המשפיע על המעיים ונמשך בדרך כלל בכל יום בין שלושה לשלושה ימים. בעוד שהיוגורט מביא יתרונות רבים לבריאות בטן, ייתכן שתרצה לחשוב פעמיים על לחפש מיכל כשאתה מחלים מבאג הקיבה.
טיפ
בדרך כלל לא מומלצים מוצרי חלב כמו יוגורט כדי לסייע בהתאוששות שפעת הקיבה.
סקירת שפעת בקיבה
אם אתה חווה תסמיני מעיים, כמו שלשול והקאות, יש סיכוי שיש לך מה שנקרא נורובירוס, או דלקת במערכת העיכול החריפה. על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, תסמיני שפעת הקיבה כוללים:
- בחילה
- קדחת
- כאב ראש
- שלשול
- כאב בטן
- כאבי גוף
התסמינים מגיעים בדרך כלל כ 12 עד 48 שעות לאחר חשיפה לנורווירוס, וההחלמה אורך בדרך כלל יום עד שלושה ימים. אם הסימפטומים נמשכים, הם יכולים להוביל להתייבשות, המורכבת מירידה במתן שתן, סחרחורת ויבש בפה.
קליניקת מאיו ממליצה על אוכלים לאכול לאחר באג בקיבה הכולל אוכלים קלים לעיכול כמו טוסט, קרקרים, בננות ואורז. בזמן ההחלמה, תוכלו לנסות גם לחכות כמה שעות לאכול אוכל מוצק ולשתות נוזלים שאינם קפאין (כמו משקאות ספורט, מרקמים צלולים, סודה צלולה ומים).
NHS Inform מספק מספר טיפים למניעת התפשטות גסטרואנטריטיס, הכוללים התרחקות מקבוצות גדולות עד שחלפו התסמינים, שטיפת ידיים לעיתים תכופות והפעלת היגיינה טובה.
יוגורט לשפעת בטן
חשוב ככל שהמזונות הדרושים לך כדי לעזור לך להתאושש מנגיף הקיבה שלך, הם המזונות שעליך להימנע מהם. מרפאת מאיו מציעה להימנע ממזון וחלב קפאין, אלכוהול, ניקוטין, שומן או מתובל מאוד. מכיוון שיוגורט הוא מוצר חלב, בדרך כלל זה לא מומלץ להחלמת שפעת בקיבה.
עם זאת, מקורות מסוימים כמו Better Health Channel ממליצים על עלייה ביוגורט "המכיל תרבויות חיות" כשינויים תזונתיים בזמן שאתה מתאושש משלשול חריף. למרות שישנן עדויות ליתרונות הפרוביוטיקה למעי, האפקטיביות של יוגורט בהחלמת נגיף הקיבה איננה סבירה.
מחקר באוקטובר 2015 שנערך על ידי תזונה קלינית , מצא כי לצריכת יוגורט לא הייתה השפעה חיובית על תוצאות גסטרואנטריטיס חריפה בקרב ילדים מאושפזים, אף כי מחברי המחקר טוענים כי "יש לראות ראיות בזהירות."
מחקר אחר שנפתח בנובמבר 2018 בעיתון הרפואי New England Journal of Medicine , מצא כי בקרב ילדים בגיל הרך הסובלים מגסטרואנטריטיס חריפה, לאלו שהתקבלו Lactobacillus rhamnosus, זן של חיידקים שנמצאו לעתים ביוגורט, לא היו תוצאות התאוששות טובות יותר מאלו שקיבלו את הפלצבו..
היתרונות של יוגורט
בסך הכל יתכן ויוגורט אינו האפשרות הטובה ביותר להחלמה מנגיף הקיבה, אך זה לא אומר שאין לו יתרונות בריאותיים פנטסטיים אחרים. בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מסביר כי היוגורט מכיל מספר חומרים מזינים חשובים, כמו חלבון, זרחן וויטמיני B. הוא מכיל גם סידן וויטמין D, חשוב לבניית חוזק העצם.
יוגורט הוצג בכדי להגביר את המגוון של המיקרוביוטה במעיים, והוכח כי היעדר זנים חיידקיים מסוימים בגוף עשוי למלא תפקיד במצבים מסוימים, כמו השמנת יתר, תסמונת המעי הרגיז וסוגים מסוימים של מחלות דלקתיות כרוניות.. למעשה, על פי מחלקת הווטרנים האמריקנית, אכילת יוגורט עשויה להפחית את הדלקת הכללית.
יתר על כן, הוכח כי יוגורט עשוי להגן מפני עלייה במשקל, להקטין את הסיכון ללחץ דם גבוה, מחלות לב וסוכרת מסוג 2. לכן, למרות שאינכם פונים ליוגורט להחלמת נגיף אחרי בטן, ייתכן שראוי לציין את השפעותיו הבריאות לטווח הארוך.
