דיאטת מי הלימון עובדת על עקרונות הגמילה. תערובת של מים, מיץ לימון, פלפל קאיין וסירופ מייפל נרקחים לשתייה מספר פעמים ביום. מים לימון Diet.com מציע לך לקחת 60 גרם. של משקה זה ביום ורק להוסיף אותו למים בין מינונים. ניתן להשתמש גם בצורה מסוימת של משלשלים. בדרך כלל תזונה זו מיועדת למשך 10 עד 14 יום, והטוענים טוענים כי תוצאות בדרך כלל נראות תוך שבוע. למרות שטענה זו נשמעת טוב, התייעץ עם הרופא שלך לגבי דיאטה זו מכיוון שיש סכנות הכרוכות בכך.
התייבשות
דיאטה זו משמשת לרוב במשלשלים, ובית הספר לרפואה של הרווארד טוען כי משלשלים יכולים לגרום להתייבשות. למרות שתזונה זו תוסיפה עם הרבה מים, צואה רופפת ושלשול אפשרי העלולים לגרום הם בעלי פוטנציאל לדלדל כל מקור שנכנס. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מתאר התייבשות כבעיה מסכנת חיים אם לא מטפלים בה בזמן.
בחילות והקאות
על פי מרפאת מאיו, דיאטות גמילה כמו דיאטת מי לימון עלולות לגרום לבחילה. זה יכול להוביל להקאות, מה שעלול להתייבש. הקאות גם יפטרו את הגוף מכל תזונה שעשויה להיות נאספת מהתזונה הזו שכבר אין בה ערך תזונתי. אם חווה בחילה או הקאות במהלך דיאטה זו, צא מהדיאטה והתייעץ עם רופא.
אי נוחות בבטן
שינוי הרגלי האוכל שלך עשוי להשפיע על מעיך, ואיגוד הלב האמריקני טוען כי תזונה כמו דיאטת מי הלימון עלולה להוביל לאי נוחות בבטן או לגזים. גזים זה לא רק מביך, זה יכול להיות מאוד כואב. אם אתם חווים אי נוחות בבטן בזמן שניסית דיאטה זו, דברו עם נותן טיפול.
עלייה במשקל
מרבית דיאטות הגמילה, כמו דיאטת מי הלימון, גורמות למטבוליזם שלך. זו הסיבה שבית הספר לרפואה של הרווארד ואיגוד הלב האמריקאי שניהם מסכימים כי לאחר שתנסה צריכת מזון רגילה, הדיאטה תעלה במשקל. לרוב זה מוביל למשקל רב יותר ממה שהיה על הדיאטה להתחיל.
חומצה מטבולית
תופעת לוואי מסוכנת של דיאטות גמילה היא חמצת מטבולית. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, אם מישהו באופן עקבי הוא בדיאטה זו, הוא יכול לשבש את איזון בסיס החומציות שלו. זה יוצר עליית חומציות מסוכנת בדם - וזה יכול להוביל לתרדמת או למוות.
