כן, בריכת הברכיים בחדר הכושר המועדף עליכם מלאה לעתים קרובות בכימיקלים, אך כימיקלים אלה - כלומר כלור - עוזרים להגן עליכם מפני חיידקים מגעילים במים (ואתם יודעים בדיוק כמה חיידקים אתם זקוקים להגנה מפני שאף פעם הרחתם ריח חדר ההלבשה). ההשפעות הבריאותיות של כלור גבוה בבריכות שחייה הן בדרך כלל קלות, ורמת הכלור התקינה היא בדרך כלל די בטוחה. אז דע מה לחפש ואל תתן לפחד לעצור אותך מלתפוס את היתרונות הרבים של שגרת שחייה טובה, הנעה בין חיטוב השרירים ועד שאיבת הריאות ועבודת הלב.
טיפ
בדרך כלל כלור אינו משפיע לרעה על הבריאות, אם כי בריכות עם כלור מוגזם עלולות להוביל לגירוי.
התייחסות לכלור יתר
אם אתה בעל בריכה או האחראי על תחזוקת בריכת שחייה אחרת, הדבר הטוב ביותר להערכת כלור יתר הוא לבדוק את רמת הכלור בחלקים למיליון (ppm) באמצעות פסי בדיקת כלור או ערכת בדיקת כלור. אם רמת הכלור המשולב של הבריכה עולה על 4 עמודים לדקה, המים כלור יתר. בשלב זה תוכלו להשתמש בטקטיקות מגוונות להחזרת המים לרמה אידיאלית של 3 עמודים לדקה:
- תפסיק להוסיף כלור לבריכה.
- הסר את טבליות הכלור הקיימות.
- אפשר לבריכה לספוג אור שמש ישיר בערך שעתיים-שלוש, מכיוון שקרניים אולטרה-סגולות יכולות להתמצק עד 90 אחוז מרמות הכלור במים.
- הוסף כימיקל מנטרל, כגון נתרן תיוסולפט או נתרן סולפיט.
- החלף חלק ממי הבריכה.
אזהרה
הימנע משחייה במים עם רמות כלור מעל 10 עמודים לדקה, מה שעלול לגרום לגירוי קשה בעור ובעיניים.
כלורמינים ואיזון pH
למרבה הצער, אם אתה רק שחיין, סביר להניח שתבחין בכלור יתר אם אתה חווה את השפעותיו. מסתבר, אי אפשר באמת להריח כלור יתר, למרות מה שהמיתוסים העירוניים אומרים.
ריח "כלור" חזק זה למעשה התרכובת הכלורית -מבוססת אמוניה, המיוצרת כאשר כלור מחמצן חיידקים ושמן. בעיקרון זה אומר שהכלור עושה את העבודה שלו ומנטרל את הדברים הרעים.
כלורמינים אלה הם גם הגורמים להשפעות הבריאותיות הפוטנציאליות של כלור גבוה בבריכות שחייה, מכיוון שהם משפיעים על מאזן החומציות של המים והופכים אותם לגירוי קל. החדשות הטובות הן שההשפעות של כלור במים על גוף האדם נוטות בדרך כלל לטעות בצד ה"מעצבן "ולא בצד" ללכת לבית החולים ".
גירוי בכלור ועיניים
באופן כללי, ההשפעות הבריאותיות של כלור גבוה בבריכות שחייה אינן חמורות מדי. אחת ההשפעות הבולטות ביותר לבריכה עם כלור קל עדין היא גירוי בעיניים. התגובה הכימית המופיעה כאשר כלור מתערבב עם חומר אורגני, המכונה לעתים קרובות עין שחיין , עלולה לגרום לאודם קל בעיניים, כאשר כלי הדם הסמוכים למשטח העין מתרחבים או מורחבים.
במקרים של כלור יתר נפוץ, עיני השחיין בדרך כלל תדעך מעצמה ברגע שיצאת מהבריכה.
גירוי בעור ושיער
כלור בבריכת שחייה משפיע גם על העור. כפי שאומרת ד"ר אנה דוטרטה, מנהלת dermatology בבית החולים לילדים ניקלוס במיאמי, ל- LiveScience בראיון לשנת 2018, "יותר מדי כלור יכול לגרום להרבה גירויים." גירוי זה עשוי לכלול אדמומיות, גירוד, בליטות או כוורות, והוא נגרם כתוצאה ממה שמכונה דרמטיטיס מגרה - בעיקרון, כוויה כימית קלה מאוד כתוצאה מהחומציות הגוברת בגוף מים עם כלור יתר.
חלק מההשפעות של בריכה מוגזמת עם כלור עשוי לא להיכנס עד שתצא מהמים קצת. לדוגמא, כאשר עודף של כלור מפשיט את עור השמנים הטבעיים שלו, אתה עלול לחוות עור יבש או גירוי מוגבר של מצבי דרמטיטיס קיימים. בעלי עור רגיש במיוחד עשויים לחוות פריחות, רגישות, נגעים או קנה מידה.
מאותן סיבות מפשטות שמן, שיער יבש הופך לעתים לעניין. באופן דומה - למרות שזה לא בדיוק משפיע לרעה על בריאותך - יותר מדי כלור יכול לגרום לשיער שמטופל בצבע לעלות על גוון ירקרק (אם הכלור בו משתמשים מכיל נחושת, כלומר).
כלור והנשמה
בקצה הקשת הרציני יותר - אך גם הרבה פחות נפוץ - כלור יתר עשוי לעורר התקף אסטמה עקב שחרור אדים על פני המים. אולם כדי שזה יקרה, הבריכה תצטרך להיות כלור יתר על המידה.
מכיוון שכלור רב מדי יכול לגרום לגירוי או רגישות של דרכי הנשימה, הוא עשוי להעלות את הסיכון להתפתחות אסטמה ואלרגיות נשימה דומות לאורך זמן. על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה האמריקאית, בדרך כלל זה מהווה סיכון רק למי שחווה חשיפה ארוכת טווח לכלור, כמו מצילים או שחיינים אולימפיים.
אמנם אין דבר כזה אלרגיה לכלור, אך אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים יותר לתגובות כלור לעומת אחרים.
על הרעלת כלור
ברמה המיידית יותר, הרעלת כלור עשויה להתרחש בבריכות מוגזמות במיוחד. הסימנים להרעלת כלור כוללים:
- בחילה פתאומית או הקאות
- שורף בגרון
- נשימה רדודה
- סחרחורת
- צפצופים או שיעול
- כאבים עמומים בחזה
- לחץ בחזה
על פי טיפול דחוף של CareWell, "אלא אם כן אתה או ילדיך פשוט שחתנו בבריכה שהייתה מלאת יותר כלור מאשר מים, רוב הסיכויים שהתופעות הללו אינן מסכנות חיים." בדרך כלל, הרעלת כלור קלה או בינונית והשפעותיה ידהו ללא טיפול תוך 24 שעות מרגע החשיפה. עם זאת, כדאי לבקר במתקן טיפול אם אתם חווים סימנים של הרעלת כלור, רק כדי להיות בצד הבטוח.
מה אתה יכול לעשות
כשמדובר בבריכה עם כלור יתר, בדרך כלל ניתן לטפל בקלות בתופעות הלוואי של הכלור על בני אדם. זה תמיד רעיון טוב להכות במקלחת מיד לאחר השחייה כדי לשטוף כל כלור מתמשך, ואז למרוח קרם לחות כדי לעזור להחזיר את השמנים הטבעיים של העור שלך - קרמים לחות עם קרמידות מועילים במיוחד. באותה מידה, כמה טיפות עיניים מלחות סיכה יכולות לעזור להקל על גירוי כלור קל בעיניים.
כמובן שמניעה היא לרוב התרופה הטובה ביותר. כדי להציל את עצמך מגירוי עיניים אפשרי, אל תשכח לרצועות זוג משקפי מגן במהלך השחייה. אם שיערך מועך להתייבשות, טפל במנעולים שלך בשמן שיער בהיר או חבוש כובע לשחייה לפני הטבילה כדי למנוע כלור לחדור לחוף שלך.
שמור על בריכת השחייה שלך על ידי בדיקת רמות הכלור, נקיטת אמצעי מניעה מהשכל הישר ותרגול היגיינה מתאימה לאחר השחייה, ותיהנה מהוספת כמה הקפות למשטרך בלי שתצטרך לדאוג לגבי כלור יתר.
