ז'אן קלוד ואן דאם נולד ב- 18 באוקטובר 1960 בבריסל, בלגיה. בגיל 11 החל ללמוד אומנויות לחימה כדי לבנות את ביטחונו. ואן דאם הרוויח את חגורתו השחורה בגיל 18 והצליח בטורנירי אומנויות לחימה רבים בזכות מהירותו, זריזותו וכוח הרגליים. יכולתו הגופנית הובילה אותו להיות הצלחה בינלאומית ככוכבת סרטי פעולה, שם זכה לכינוי "השרירים מבריסל".
תזונה
במהלך השנים ואן דאם למד להקשיב לגופו כדי לדעת כיצד לספק זאת בצורה הטובה ביותר, כמו דלק לרכב. הוא למד מוקדם מאוד על השלמת ויטמינים ומינרלים, כמו סידן וויטמינים מקבוצת B. כיום ואן דאם אוכל הרבה ירקות וקובע כי "אוכל על בסיס צמחי הם הדברים הטובים ביותר עבורך."
גמישות
הגמישות של ז'אן קלוד ואן דאם היא כמעט אגדית בגלל הישגים כמו בעיטת הפיצול של קפיצות 360 מעלות שהציג במהלך הסרט "ספורטינג הדם". הגמישות שלו הגיעה משנים של תרגול. עם רקע באומנויות לחימה, פיתח ואן דאם את הגמישות שלו במתיחות יומיומיות. הפיצולים המפורסמים שלו נגזרו ממתיחת שרירי הרגליים בירך הפנימית, במפשעות, במצרים, בארבע ראשי ובשרירי הזרוע בעקביות.
אימון משקולות
לוח הזמנים לאימוני המשקל של ואן דאם יכול להשתנות, אך הוא עדיין תומך בהרמת משקולות לכושר הכללי. הגישה שלו עברה מאימונים כבדים במיוחד עם משקולות כשהוא בדיוק התחיל להרגיש את השרירים בתנועות איטיות ושיטתיות. "רק עכשיו למדתי במהלך השנים להתאמן בצורה מאוד קפדנית ואטית עם משקולות", אומר ואן דאם. "הרשו לי לומר לכם, אדם יכול לשנות לחלוטין את צורת גופו או על ידי אימון מדויק ונכון מאוד."
אומנויות לחימה
ז'אן קלוד התחיל את מערכת היחסים שלו עם אומנויות לחימה בהתחלה בשוטוקאן קראטה. הוא הפך לסטודנט של דיסציפלינות שונות לאורך שנים מאוחרות יותר, כולל קיקבוקסינג, טאקווון-דו ומאי תאילנדי, שכולם מדגישים כוח ומיזוג אירובי. ואן דאם זכה באליפויות במשקל בינוני של איגוד הקראטה המקצועית בגיל 18. הוא ממשיך להתאמן באומנויות לחימה מדי יום לצורך התניה כוללת.
