תוספות משמשות במשך שנים לטיפול במגוון מצבים בריאותיים ולשיפור הבריאות הכללית. ארגינין או L-ארגינין, ג'ינקו בילובה וג'ינסנג משמשים בדרך כלל להגברת האנרגיה והחוזק, לשיפור התפקוד הקוגניטיבי ולשיפור הבריאות הכללית.
ל-ארגינין
ארגינין הוא חומצת אמינו חיונית למחצה, הכרחית לפירוק אמוניה לאוריאה בכדי לחסל אמוניה רעילה מהגוף. אמצעי חיוני למחצה שהגוף יכול לייצר את חומצת האמינו בכוחות עצמו אך בתנאים מסוימים אינו יכול לייצר מספיק. L-ארגינין נחוץ כדי לייצר קריאטין, מרכיב חשוב במחזור האנרגיה, ומגרה את שחרור הורמון הגדילה. ישנן עדויות המציינות כי ארגינין עשוי להפחית את הסימפטומים של תעוקת לב ומחלות כליליות. ארגנין מומר לתחמוצת החנקן בגוף וגורם להתרחבות הדם, או להרפיית כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם. תופעות לוואי אפשריות של תוסף L-arginine הן פגיעה בכבד ובכליות, כמו גם חוסר איזון באשלגן המוביל להתייבשות. מכיוון ש- L- ארגינין פועל כממריץ דם, תוסף יכול להגדיל את הסיכון לדימום מוגזם. אנשים הסובלים מתרופות מדללות דם צריכים לנקוט בזהירות ולשוחח עם הרופא שלהם על נטילת ארגינין L. L-ארגינין יכול להגזים בבעיות בלחץ דם נמוך ולהעלות את רמות הסוכר בדם. במקרים חמורים זה יכול להוביל לאנפילקסיס, מצב אלרגי שעלול לגרום להלם ומוות.
גינקו בילובה
תמצית עלה גינקו בילובה שימשה באופן מסורתי לטיפול במחלות במחזור הדם ולהעצמת הזיכרון. עלי הגינקו מכילים את נוגדי החמצון פלבנואידים וטרפנואידים. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, תוצאות המעבדה מראות כי פלבנואידים מגנים על העצבים, שרירי הלב, הרשתית וכלי הדם מפני נזק. טרפנואידים מורחבים כלי דם ומפחיתים את הדביקות של טסיות הדם, וכתוצאה מכך משופרים זרימת הדם. מחקרים מראים כי תוספת של גינקגו מועילה בטיפול בסיכה לסירוגין (כאבים מהמחזור הדל ברגליים) וכדי לשפר את הזיכרון כאשר נלקחים במינונים העולים על 240 מ"ג ליום. מחקרים אחרים הראו כי גינקגו אינו יעיל בטיפול באלצהיימר ובדמנציה. בסך הכל, יש צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע את יעילותו של הגינקו. תופעות לוואי אפשריות הן אי נוחות במערכת העיכול, כאבי ראש, תגובות עור וסחרחורות. גינקגו יכול גם להגביר את הסיכון לדימום, ולכן אנשים הסובלים מתרופות מדללות דם צריכים לנקוט משנה זהירות בעת השימוש בתוסף גינקגו.
ג'ינסנג
ג'ינסנג הוא עשב המשמש לשיפור הבריאות הכללית ולהעצמת מערכת החיסון. על פי הסברה, חלקם משפרים את ההחלמה ממחלות, מגבירים את הסיבולת, מגדילים את הביצועים הנפשיים והפיזיים, מורידים את רמת הגלוקוז בדם ושולטים על לחץ הדם. על פי המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, כמה מחקרים מראים את היתרונות של ג'ינסנג בהורדת לחץ הדם ושיפור מערכת החיסון. מחקר ראשוני אינו תומך בתביעות אחרות הנוגעות לתועלת הבריאות בגין העשב. תופעות לוואי אפשריות של ג'ינסנג הן כאבי ראש, אי נוחות במערכת העיכול ובעיות שינה. תוסף ג'ינסנג יכול להעלות את הסיכון לדימום. אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, מחלות לב, סוכרת או הפרעת דימום צריכים להתייעץ עם רופא המטפל לפני נטילת ג'ינסנג.
שיקולים
L-ארגינין, ג'ינקו בילובה וג'ינסנג משמשים במשך שנים לטיפול במספר מחלות ולשיפור תפקודי הגוף ובריאות הכללית. מחקר מינימלי מאשר את היתרונות של כל אחד מהתוספים הללו. יש להם תופעות לוואי מזיקות ואינטראקציות שליליות עם תרופות אחרות. עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שתתחיל בתוסף כלשהו.
