משקאות אנרגיה יכולים להעניק לכם דחיפה אם אתם חשים רדומים, ורד בול טוענת כי משקה האנרגיה שלו מגביר את האנרגיה והמיקוד שלכם, לפי האתר Redbull.com. משקה רד בול זמין גם בגרסת ללא סוכר.
משקה האנרגיה של רד בול מגיע בפחית 8.4 אונקיה, והיתרונות של רד בול כוללים חומרים מזינים כמו חומצת האמינו טאורין וכמה ויטמינים מקבוצת B. עם זאת, משקה אנרגיה זה עשוי להיות גם כמה סיכונים ותופעות לוואי שעליכם להיות מודעים אליהם לפני שתשתו.
תופעות לוואי של רד בול יכולות לכלול עלייה במשקל, נדודי שינה, עששת וסיכון מוגבר אפשרי לאוסטאופורוזיס. סיכוני הבריאות של רד בול כוללים גם אינטראקציות עם אלכוהול ותרופות מסוימות.
צפו במשקלכם
על פי המרכז לבקרת ומניעת מחלות, יותר משליש מהבוגרים האמריקאים סובלים מהשמנת יתר. כתוצאה מכך הם עלולים להיות בסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם או סוכרת. כדי לרדת במשקל או למנוע עלייה במשקל, אל תצרוך יותר קלוריות ממה שאתה מוציא.
פחית משקה אנרגיה רד בול מכילה 117 קלוריות ו -27 גרם סוכר. סוכרים הם פחמימות פשוטות שאינן מספקות ויטמינים או מינרלים, ואכילת יותר מדי מזונות עתירי סוכר עלולה להקשות על אכילת כל החומרים המזינים הנחוצים לכם בכל יום מבלי לעלות במשקל. לרד בול יש גם גלוקוז וסוכרוז, או סוכר שולחן.
קבלו את ה- ZZZ שלכם
הקפאין הוא תרכובת טבעית בקפה, תה ושוקולד, ויצרנים רבים מוסיפים קפאין למשקאות האנרגיה שלהם מכיוון שזה חומר ממריץ. האתר של רד בולס קובע כי קפאין משפר את המיקוד הנפשי, הריכוז והערנות.
על פי הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה, קופסת רד בול 8.4 אונקיה של רד בול כוללת 80 מיליגרם קפאין, בהשוואה לכ- 35-45 מיליגרם בפח 12 גרם. לקפאין השפעות גדולות יותר על אנשים עם רגישות גבוהה יותר לקפאין.
הימנע ממצבים כרוניים
שתיית רד בול בעקביות עשויה להעלות את הסיכון לבעיות בריאות כרוניות. סוכרים שנוספו כמו הגלוקוז והסוכרוז ברד בול גורמים לעששת, וההנחיות התזונתיות לשנים 2015-2020 לאמריקנים ממליצות להגביל את צריכת הסוכר שלך כדי למנוע בעיות שיניים.
אחת הסכנות הפוטנציאליות של רד בול היא האפשרות לסיכון מוגבר לאוסטאופורוזיס - קפאין גורם לגוף לאבד סידן, וכתוצאה מכך עצמות חלשות. עם זאת, נדרש מחקר נוסף בכדי לאשר זאת, על פי המרפאה בקליבלנד.
קפאין יכול גם לתקשר עם תרופות לב והוא יכול גם לגרום להפרעות בקצב הלב.
היזהר מאינטראקציה עם אלכוהול
רד בול משמש לרוב במשקאות מעורבים אלכוהוליים בברים ובמועדוני לילה. שילוב של משקאות אנרגיה ואלכוהול לא צפוי להוות סיכון בריאותי משמעותי לאנשים בריאים, כך עולה מסקירת ספרות שפורסמה בכתב העת הבינלאומי לרפואה כללית במרץ 2012.
עם זאת, ההשפעות ארוכות הטווח של משקאות אנרגיה מעורבבים עם אלכוהול מחייבות בדיקה נוספת בכדי לקבוע את בטיחותן.
