אנשים רבים נהנים מהטעם של מיץ ענבים לבן אך מעדיפים מגוון עם פחות קלוריות. מיץ ענבים לבן בהיר ממלא תפקיד זה ומספק מגוון יתרונות תזונתיים ובריאותיים. בנוסף לשתיית מיץ זה, תוכלו להשתמש בו כדי להוסיף מתיקות ולחות למתכונים. כלול מיץ ענבים לבן בהיר בתזונה כחטיף או כמשקה.
דל קלוריות
8 גרם. הגשה של מותג אחד של מיץ ענבים לבן בהיר מכיל 70 קלוריות, מה שהופך אותו לאופציה טעימה לספק את השן המתוקה שלך וליווי בריא לכל ארוחה. שים לב שאתה רשאי לשתות מיץ ענבים זה במקום מים; עם זאת, אל תחליף את כל המים הדרושים בתזונה שלך - שמונה 8 גרם. כוסות מים בכל יום - עם מיץ ענבים לבן בהיר. פעולה זו תוסיף לארוחה 560 קלוריות נוספות, יותר מרבע מהקלוריות המותרות ביום בתכנית של 2, 000 קלוריות.
תורם לצריכת פחמימות
התזונה שלך צריכה לכלול 225 עד 325 גרם פחמימות בכל יום, או 45 עד 65 אחוז מצריכת הקלוריות היומית שלך, ושתיית מיץ ענבים לבן בהיר יכולה לעזור לך לענות על צרכים אלה. מנה אחת של מיץ זה מספקת 17 גר 'פחמימות, מקרוני תזונה שהופכות לאנרגיה המשמשת לכוח גופכם. הפחמימות במיץ שומרות גם על תפקוד לבך ושרירים אחרים, מוח, מערכת העצבים המרכזית והכליות.
מקור מצוין לוויטמין C
כלול מנה של מיץ ענבים לבן בהיר בתכנית הארוחה שלך, ואתה לוקח 100 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C. הוויטמין C הקיים במיץ זה טוב למערכת החיסון שלך, אך הוא עשוי גם לספק יתרונות עבור שלך לב. מחקר שפורסם בגיליון מאי 2011 של "היומן האירופי לפיזיולוגיה יישומית" מצביע על קשר בין ויטמין C למניעת כלי דם מצומצמים וליקוי בתפקוד הלב במצבים מסוימים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם שתיית מיץ ענבים לבן בהיר עשויה להיות בחירה טובה להגן על הלב שלך.
מספק ברזל
מנה אחת של מיץ ענבים לבן בהיר מספקת 20 אחוז מהברזל הדרוש לכם בכל יום. ברזל מייצר תאי דם אדומים בגופך, גורם חשוב להפעלת חמצן לכל התאים והרקמות שלך - יש לכך השפעה רבה על רמת האנרגיה שלך. אי קבלת מספיק ברזל או איבוד דם עקב תרומת דם, ווסת או תאונה עלול להשאיר אותך עם מחסור במינרלים, כך שהוספת מיץ ענבים לבן לבן יכולה לעזור להגביר את צריכת הברזל שלך ולשמור על רמות הצריכה שלך גבוהות.
