Medifast היא תוכנית דיאטה דלת קלוריות הטוענת שהיא עוזרת לך לאבד 2 עד 5 פאונד. בשבוע. בתוכנית ה- Five and One תוכנית של מדיפסט, אתם אוכלים ארוחה רזה אחת וירוקה ממזון אמיתי, בנוסף חמש ארוחות מדיפסט שתוכלו להזמין באינטרנט. לפני שתתחיל במדיפסט, בדוק את המרכיבים במוצרים כדי לוודא שאתה אוהב אותם, וקבל את אישור הרופא שלך.
שומנים, חלבונים ופחמימות
כל ארוחה או שייק ממדיפסט מספקים כמאה קלוריות. שומן עתיר יחסית בקלוריות, עם 9 קלוריות ל -1 גרם, ורכיבי מדיפסט אינם כוללים הרבה שומנים טהורים כמו שמן או חמאה. עם זאת, כמה שייקים, כמו Medifast Plus לבריאות האישה, מכילים שמנים מוקשים חלקית, המהווים מקורות לשומני טרנס לא בריאים. ברוב הארוחות במדיפסט יש לפחות 10 גר 'חלבון, וחלק מהמרכיבים המספקים חלבון הם מבודד חלבון סויה, מבודד חלבון חלב וחלבון ביצה. מוצרים מסוימים מקבלים פחמימות מקמח חיטה, אם כי מוצרים אחרים נטולי גלוטן לאנשים הרגישים לגלוטן, חלבון בחיטה. הסוכרים במדיפסט כוללים סירופ תירס ופרוקטוז. אינולין וערבי חניכיים הם מרכיבים המוסיפים סיבים תזונתיים.
ויטמינים, מינרלים וטעמים
כדי לעזור לך לענות על צרכי המיקרו-תזונה שלך בזמן שאתה נמצא במדיפסט, הארוחות והשייקים מכילים ויטמינים ומינרלים. כל מנה מספקת כ -20 אחוז מהערך היומי עבור מרבית הוויטמינים והמינרלים, כך שאם תאכלו את חמש הארוחות של מדיפסט עליהן ממליצה התוכנית Five and One, סביר להניח שתענה על הצרכים שלכם. עם זאת, עליך רק לעקוב אחר התזונה הדלה ביותר בקלוריות בפיקוח הרופא מכיוון שהיא מגבילה כל כך הרבה מזונות. במוצרי מדיפסט יש מלח כדי לשפר את טעמם, ולרבים מהארוחות יש תחליפי סוכר בכדי לספק מתיקות מבלי להוסיף קלוריות רבות. חלק מהממתיקים הנפוצים הם אריתריטול, אלכוהול סוכר, וסוכרלוז ואשלגן אקסולפמה, שני תחליפי סוכר מלאכותיים שאין בהם קלוריות או פחמימות.
מרכיבים פונקציונליים
עד שלוש מחמש ארוחות המדיפסט היומיות שלך יכולות להיות שייקים של מדיפסט, ולרבים מהשייקים יש מרכיבים מסוימים שיעזרו להפוך את תוכנית המדיפסט שלך למותאמת יותר. לדוגמא, השייק שוקולד מריר Essential1 עשיר בנוגדי חמצון, והוא מכיל רכיבי רזברטרול, קוורצטין ופירות כמו אבקת חמוציות אוכמניות. ב- Medifast Plus לבריאות המשותפת גלוקוזאמין וכונדרויטין שעשויים לתמוך בסחוס במפרקים. ב- Medifast Plus לבריאות האישה יש קוהוש שחור למצב הרוח ולכפי הדם לתמיכה במערכת החיסון שלך. ברבים מהשייקים יש כמויות קטנות של קפאין כדי להגביר את חילוף החומרים שלך. בקש מהרופא שלך לעזור לך לבחור את השייקים הסבירים ביותר שיעזרו לך להשיג את יעדי הבריאות והירידה במשקל שלך.
