מגהאן טריינור הייתה מגדלור של אמון בגוף מאז שהתפוצצה לזירה בשנת 2014 עם המנון ההשלל הגדול שלה "All About the Bass". לאחרונה חשפה הכוכבת הטרייה שזה עתה 20 קילוגרמים. מה שבעוד יותר מדהים הוא שהסיבות שלה לרדת במשקל התבססו על אהבה עצמית ורצון להיות בריאים.
טריינור גילה ל- E! חדשות על כך שהיא התמקדה בבריאות ובכושר שלה, הורידה את 20 הקילוגרמים על ידי אכילת תזונה בריאה ומציאת שגרת אימון שהיא יכולה לעמוד בה. המוטיבציה שלה לא פשוט התמעטה כשהיא הולכת במעבר עם הארוס דריל סבארה, אלא למען ילדיה העתידיים. "יום אחד יהיו לנו ילדים", הסבירה להם. "אני רוצה להיות הבריא ביותר שיכולתי להיות לילדים האלה." מתוק, נכון?
ב
היא גם אמרה ל- Entertainment Tonight שהעתיד מר טריינור אחראי לתפיסה החיובית שלה בנושא בריאות וכושר וכי הוא עזר לה להיכנס לכושר הטוב ביותר של חייה. "הוא שינה את חיי כל חיי. הוא מבשל בשבילי ולימד אותי לבשל", קראה. "הוא לימד אותי איך אתה יכול להרגיש טוב יותר אם אתה אוכל יותר בריא ומתעמל, אפילו נפשית."
טריינור לא סתם אוהב להתאמן - היא לגמרי מאוהבת בזה. וזה עזר לה להיכנס למקום נפשי טוב יותר אחרי הניתוח השני שלה. "אחרי הניתוח השני שלי נכנסתי למקום האפל הזה, והוא היה כמו 'אתה רוצה להתאמן?' והייתי כמו 'לא, אבל בסדר'. אבל עכשיו אני אוהב את זה. אני אובססיבי לזה ומעולם לא הרגשתי טוב יותר."
ב
טריינר לגמרי במשהו. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי הסוד להתאהב בפעילות גופנית הוא פשוט כמו שינוי הלך הרוח שלך. נשים פעילות באופן קבוע רואות שהעבודה מתיישבת עם כל הדברים בחיים שמביאים אושר - כולל קישוריות חברתית, רגיעה ותחושות הישגיות. אנשים הרואים בפעילות גופנית כמטלה בדרך כלל מוותרים מהר מכיוון שהם לא רואים תוצאות. בעיקרון, זו "האובססיה" שלה לתרגיל הגורמת לה להצליח בזה.
אז איך בדיוק זוכה הגראמי שובר זיעה? בעוד שכוכבים אחרים מסתמכים על מאמנים יקרים, לוקחים טונות של שיעורים יקרים באולפני כושר אקסקלוסיביים או אפילו מפילים המון מזומנים על מכוני כושר בבית מפוארים, השיטה של טריינור היא הרבה יותר ידידותית לתקציב - והיא אפילו לא צריכה לעזוב אותה בית להכנס לאימון. היא משתמשת בתוכנית ה- Focus T25 עם תוכנית Shaun T, שגרה של 25 דקות המתמקדת בחלק גוף אחר בכל יום, והיא לא יכולה להיות יותר נפעמת מזה. "זה מדהים. קניתי את ה- DVD. אני אובססיבית לזה", אמרה על התוכנית שמוכרת בפחות מ- 75 דולר באמזון.
ב
באשר לתזונה שלה, היא שומרת על כך פשוט, בריא ונקי. חמישה דברים שהיא תמיד שומרת במקרר הם מים, לימונים, הודו, סלרי ועוף.
אתוס הבריאות והכושר של מאמן מרענן ומעורר השראה לחלוטין. המוטיבציות שלה לירידה במשקל לא מעטות קשורות למראה - וכל מה שקשור לתחושה - בדרך מסוימת, מה שהופך אותה למודל לחיקוי מוחלט של ביטחון הגוף בספר שלנו!
רוצים מידע נוסף על חיים בריאים? עיין במאמרים LIVESTRONG אלה:
זקוקים לסיבה שתמשיך את זה בבוקר? הנה 7!
כישוף מתלים ויבשים? 10 הודאות מין כנות להפליא של סלבריטאים
10 סלבריטאים מעל גיל 60 חולקים את סודותיהם החמים
מה אתה חושב?
האם אתה מתעמל כדי להראות טוב יותר או להרגיש טוב יותר? מה אתם חושבים על ירידה במשקל של 20 פאונד של טריינור? האם ניסית תקליטורי DVD לאימון? ספר לנו על דעתך בתגובות.
