Metamucil הוא תוסף סיבים לבריאות העיכול הקיים בצורות שונות, כמו אבקות, כמוסות ודקים סיבים, חלקם עם תוספת סוכר וטעמים. להלן מה שאתה צריך לדעת על הסוגים השונים של Metamucil ועל המידע התזונתי שלהם.
היתרונות של Metamucil מפסק קליום
על פי מרפאת קליבלנד, הרופא שלך עשוי לרשום תוספי סיבים כמו Metamucil כדי להקל על עצירות וגם שלשול אם התזונה שלך לא מספקת מספיק סיבים תזונתיים. קליפת פסיליום היא המרכיב העיקרי במטמוציל כמו גם בתוספי סיבים אחרים, מציין הוצאת בריאות הרווארד. Psyllium הוא מקור מבוסס על סיבים צמחיים המתקבל מזרעי עשב ה- Plantago ovata.
למעשה, היתרונות של Metamucil נמשכים מעבר לבריאות העיכול. הוצאת בריאות הרווארד מציינת כי קליפת הפסיליום לא רק מקלה על עצירות אלא גם מורידה את רמות הכולסטרול ומשפרת את בריאות הלב. לפי הוצאת הבריאות של הרווארד, psyllium הוא חומר משלשל המייצר בתפזורת המשלב עם נוזל ליצירת ג'ל סמיך הסופג חומצות מרה כמו גם כולסטרול, אשר לאחר מכן מסולקים מגופך דרך הצואה שלך.
מרפאת קליבלנד מסבירה כי סיבים מסדירים גם את רמות הסוכר בדם, מאפשרים ניהול משקל על ידי קידום שובע ויכולים לעזור במניעת סרטן מעיים על ידי מניעת הצטברות חומרים מזיקים בדרכי העיכול שלך.
למרות היתרונות הרבים של Metamucil, עליכם ליטול זאת אך ורק לפי הוראות הרופא. מרפאת קליבלנד מציינת כי עודף סיבים עלולים להפריע לספיגתם ויעילותם של תרופות וחומרים מזינים מסוימים. הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה קובעת כי יש ליטול תוספי פסיליום אחת לשלוש פעמים ביום, בהתאם להוראות הרופא שלך, וכדאי שלא ליטול אותם למשך יותר משבוע אלא אם כן קבע הרופא.
מידע תזונתי Metamucil
עובדות התזונה של מטמוקיל לכל אחד ממוצריה מופיעות באתר שלה. בעוד שכל המוצרים מיוצרים מקליפת פסיליום, פרופיל התזונה של כל מוצר משתנה מעט בהתאם למרכיבים האחרים שלו. למשל, לזני הסוכר האמיתיים של מטמוקיל יש יותר קלוריות ותכולת פחמימות גבוהה יותר מזנים נטולי סוכר.
אבקת החלקה הכתומה עם מגוון סוכר אמיתי של Metamucil מכילה 90 קלוריות ו 23 גרם פחמימות למנה, מהן 16 גרם מסוכר והשאר מסיבים תזונתיים. לשם השוואה, מגוון האבקות Premium Blend Orange ללא סוכר של Metamucil מכיל 30 קלוריות בלבד ו -10 גרם פחמימות למנה, והפחמימות כולן סיבים ללא סוכר.
הזנים נטולי הסוכר של מטמוציל משתמשים בממתיקים שונים. לדוגמא, אבקת החלקה ללא סוכר ברי ללא סוכר ממותקת באספרטיים, ממתיק מלאכותי, ואילו אבקת הפרימיינט תערובת ללא סוכר ממותקת עם סטיביה, ממתיק טבעי עם אפס קלוריות.
הקלוריות של Metamucil נובעות מפחמימות, מכיוון שהאבקות והקפסולות אינן מכילות חלבון ושומן. הם אכן מכילים כמויות קטנות של מינרלים כמו אשלגן, ברזל ונתרן. הזנים הטעימים של מטמוציל מכילים צבעים וטעמים טבעיים ומלאכותיים הכוללים חומצה לימונית, חומצה מאלית, פפריקה וכורכום.
מגוון הסיבים הדלילים של מוצרי Metamucil הם עוגיות עשירות בסיבים, כאשר כל מנה מכילה 20 אחוז מדרישת הסיבים היומית שלך. העוגיות הללו מיוצרות יחד עם מרכיבים כמו דגנים, שמן וסוכר, כך שהם מכילים גם מעט שומן וכמויות קטנות של חלבון.
