טאורין, חומצה אמינית, משמש את הגוף לתפקודי כבד ומוח. גופך מייצר טאורין ממטבוליזם של ויטמין B-6, מתיונין וציסטאין. רופאים עשויים להמליץ על תוספי טאורין לאי ספיקת לב, אנגינה, סיסטיק פיברוזיס ומצבי נשימה ולב אחרים. משקאות אנרגיה וספורט רבים מכילים טאורין.
איזון חנקן שלילי
תופעת הלוואי השלילית העיקרית הקשורה בתוסף תורין היא איזון חנקן שלילי. מרכז הבריאות של אוניברסיטת יוטה מדווח כי צריכת תוסף חומצה אמינית יחידה כמו טאורין יכולה לקזז את איזון החנקן הטבעי שלך. זה עשוי להוביל לירידה ביעילות המטבולית שלך ולעומס על הכליות. ילדים הנוטלים תוספי טאורין עשויים לחוות גם צמיחה נדהמת.
אינטראקציות סמים
על פי אוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו, מחקר על אינטראקציות תרופתיות עם טאורין הוא דליל ולא חד משמעי. כמה מחקרים מצביעים על תרופות כימותרפיות כמו צפלטין ופלואורואוריל המשפיעים על מידת גופך סופג טאורין. אף על פי שההתוויות התרופתיות לטורין לטווח הארוך אינן ידועות, עדיין עליך לדבר עם הרופא שלך על סיבוכים אפשריים כתוצאה מתוסף תורין לפני נטילת מוצרים המכילים את חומצת האמינו.
יתרונות בלתי מבוססים
אחד החסרונות העיקריים של נטילת טאורין משלים הוא היעדר מחקר על השימוש בו והשפעותיו. כמה מחקרים מצביעים על כך שטאורין עשויים להועיל לטיפול בהפטיטיס נגיפי, אלכוהוליזם, יתר לחץ דם וטרשת נפוצה, אולם החוקרים לא ביצעו מחקרים אלה בבדיקות קפדניות או שמחקרים אחרים סתרו את הממצאים הראשוניים. נטילת טאורין לטיפול במצב מבלי לבקש תחילה את הסכמת הרופא שלך אינה מומלצת ועלולה להוביל לתופעות לוואי לא מכוונות.
איכות תוסף
המרכז הרפואי לונגון באוניברסיטת ניו יורק ממליץ לך ליטול רק תוספי טאורין העומדים בתקני הבדיקה האיכותיים ביותר. אפילו מזהם קל בתוסף הטאורין יכול להפוך למשמעותי אם לוקחים אותו במינונים גדולים מספיק. אם אתם נוטלים טאורין בצורה של משקה אנרגיה, רכיבים נוספים כמו קפאין עשויים לגרום לתופעות לוואי לא מכוונות.
