כמעט 300, 000 אנשים עוברים ניתוח החלפת מפרק הירך מדי שנה בארצות הברית. בדרך כלל המטופלים מעדיפים להחליף ירך לאחר שהיא כל כך נפגעה ושחוקה בדלקת מפרקים שגורמת לכאב מתמיד, כך לפי המחלקה לאורתופדיה ורפואת ספורט באוניברסיטת וושינגטון. בדרך כלל חולים חוזרים לניידות מלאה לאחר תקופה של טיפולי פיזיותרפיה ושיקום הכוללים תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כמו אלו שמספקים אופני שכיבה.
היסטוריה
על פי נתוני אוניברסיטת וושינגטון, תחליפי מפרקי הירך בעבר היו שמורים לקשישים ולגמלאים שלרוב לא ציפו להחזיר יכולות ניידות מלאות. ככל שיותר ויותר פרוצדורות מבוצעות על אוכלוסייה צעירה יותר ויותר, כך רופאים ומטפלים בשיקום מסתמכים ביתר שאת על ציוד גמילה שיכול לעזור לחולים לחזור לשימוש מלא ברגליים ובמותן ולחזור לאורח חיים פעיל.
חשיבות
האימון מיד לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך הוא חיוני להחלמת המטופל, על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. התרגילים צריכים להתחיל לאט והדרגתי, ולהגדיל ככל שהמטופל מתחזק. בשיקום מוקדם, על המטופלים לבצע פעילות גופנית של 20 עד 30 דקות פעמיים שלוש ביום כדי למנוע התנוונות, הגברת טונוס השרירים ושמירה על גמישות.
השפעות
אופניים שכיבה היא כזו שנבנית עם המושב במקביל לדוושות כך שרגלי הרוכב נמתחות קדימה ומופעלים פחות לחץ על מפרקי הירך ועל הגב התחתון. על פי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, אופניים נייחים שכנים הם יציבים יותר ואינם דורשים מהרוכב לשמור על שיווי המשקל. ניתן לבצע מאמץ על הרגליים ותנועות חלקות של מפרקי הירך ללא חשש מכיפוף או פיתול מפרקי הירך החדשים.
טכניקה
רכיבה על אופניים צריכה להתחיל כאשר הנפיחות מהניתוח נמוכה ותרגילי ניידות מוקדמים, כמו הליכה ומעליות רגליים. יש לקבוע את המושב מספיק רחוק מקדימת האופניים כך שרגלייך יוכלו להגיע לשלוחה המלאה. הגדר את האופניים לדיווש לאחור כדי להתחמם. לאחר שכאב התנועה שוכך, תוכלו לעבור לדיווש קדימה ולהמשיך 10 עד 15 דקות פעמיים ביום. עם זאת, הפסיקו לדווש אם הכאב נמשך, כדי למנוע סיבוכים.
יתרונות
על אופני שכיבה נייחים יש מושב רחב יותר מאשר מחזור זקוף, על פי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, ומספקים נוחות נוספת לאלה שנמצאים מחוץ לניתוח. אופניים שכיבה מספקת יתרונות נוספים כולל אימוני פלג גוף עליון על ידי שימוש בכידון המחובר לאופניים והגברת ההתנגדות ככל שאתה מתחזק. ניתן להתאים את משך זמן הרכיבה ואת רמת ההתנגדות ככל שהטיפול שלך ממשיך.
