בעוד שאנשים רבים קשורים לכאבים בחזה לבעיות לב, יתכן וזה לא המקרה. אם אתם חווים כאב צריבה באימון לאחר חזה, הסיבה לרוב אינה חמורה וניתן לטפל בה בבטחה בבית. עם זאת, אם הכאב חמור או שאתה לא בטוח לגבי הסיבה שלו, התייעץ עם הרופא שלך מייד.
השפעות פיתול ושימוש יתר של שרירים
מאמץ שרירים עשוי להוביל לשריפה בחזה לאחר האימון. כאשר מרימים משקולות או מבצעים תרגילים מאומצים אחרים, אתה עלול להעמיס על מערכת השלד והשריר שלך או להתאמץ. סיבוב תא המטען שלך הוא המהלך הסביר ביותר על מנת לגרום לכאבים בחזה. חזרות מתמשכות עלולות לעבד את שריריך ולגרום לדלקת המובילה לכאבים בחזה.
זה כואב רק כאשר הלב שלך פועם
לאחר ספורט במגע או צורות אחרות של פעילות גופנית העלולות לגרום להתנגשות עם אדם אחר, יכולים להופיע כאבים בחזה. טראומה כזו במערכת השלד והשרירים יכולה להוביל להתכווצות שרירים, התכווצות של רקמות רכות או צלע שבר. באחד מהתנאים הללו, הצריבה מציגה את עצמה כאשר הלב פועם או כשאתם משתעלים. בעת השתתפות בספורט מגע, הקפידו ללבוש את הציוד המתאים ולהימנע מטראומה בחזה.
מעברי אוויר מודלקים נשרפים בחזה
פעילות גופנית, במיוחד מאמץ יתר, עלולה לגרום להתקף אסטמה אצל אנשים רגישים. תחושת הצריבה המתקבלת בחזה נגרמת כתוצאה מדלקת במעברים האוויר שלך. השרירים בדרכי הנשימה שלך מתהדקים ומתנפחים, מה שמגביל את כמות האוויר העוברת דרך צינורות הסימפונות שלך. תסמינים נוספים כוללים קוצר נשימה, שיעול וצפצופים. בצע את האימון באטיות והקשיב לגופך בכדי להימנע מהתקף אסטמה.
עומס יתר על רקע הבטן גורם לשפיכת חומצות
פעילות גופנית משבשת לעיתים קרובות את תכולת הקיבה ומאפשרת לחומצות בקיבה לעלות על הוושט, מצב הנקרא ריפלוקס במערכת העיכול. חומצות בטן בוושט שלך יכולות לגרום לתחושת צריבה כמו צרבת או התכווצויות בבטן. הימנע מריפלוקס ממערכת העיכול או חומצה על ידי שתיית מים רבים לפני ובזמן התרגיל והקפידו על צריכת מזון. אם אתם מתכננים להתעמל יותר משעה, לאכול חטיף ארוך טווח ופחמימות כשעה לפני האימון יגרום לכם לגלוש. אם אתם אוכלים ארוחה גדולה, המתינו שלוש עד ארבע שעות להתעמלות.
