כשאתה חולה מהבטן, המחשבה הראשונה שלך יכולה להיות להגיע לפחית של ג'ינג'ר אייל - זה מה שההורים שלך אמרו לעשות, נכון? למרות שאתה עשוי למצוא כמה יתרונות של סודה עם ג'ינג'ר אייל, עם זאת, עדיף לך שתלך ישר למקור עם שורש ג'ינג'ר במקום.
השורש בג'ינג'ר לא יכול רק לעזור להקל על בחילות והקאות, אלא יש לו גם השפעות אנטי דלקתיות, נוגדי חמצון, אנטי גידולים ואנטי כיבים, כך על פי המרפאה בקליבלנד. כמו כן הוערך בהשפעותיו המועילות על לחץ הדם ובריאות הלב, כפי שתואר באפריל 2017 במחקר בכתב העת Nutrition .
לעומת זאת ג'ינג'ר אייל עשוי להיות מעובד מאוד וחסר בתרכובות החשובות המעניקות לג'ינג'ר את תכונותיו המרגיעות. אם אתה מרגיש את ההשפעות השליליות של שתיית יותר מדי ג'ינג'ר אייל, יתכן שתצטרך להתאפק או לנסות סוג אחר של ג'ינג'ר.
בנוסף, אם אתם צורכים באופן קבוע יותר מדי ג'ינג'ר, תופעות לוואי עשויות לדרוש מכם להתאמץ ולנסות גישה אחרת לניהול הסימפטומים שלכם.
הכל על ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא עשב רב שנתי שגדל בעיקר באסיה ובאזורים טרופיים ונצרך בכל רחבי העולם, על פי מחקר במרץ 2016 שפורסם ב Insights Medicine Insights . גזע התת קרקעי האכיל, הנקרא גם קנה שורש, של זנגביל שימש עוד מימי קדם - לא רק כתבלין, אלא גם לטיפול במחלות במערכת העיכול, כמו בחילה, הקאות, שלשול ודיספפסיה. זה עשוי לשמש גם לטיפול בדלקת פרקים, כאבי שרירים וחום.
חוקרי תובנות בנושא רפואה אינטגרטיבית ניתחו את השימוש בג'ינג'ר למניעת בחילות והקאות אצל נשים הרות ואלה שעברו כימותרפיה. על פי המחברים, הראיות הטובות ביותר הזמינות מוכיחות כי זנגביל הוא טיפול בטוח, יעיל וזול בבחילות והקאות.
תרכובות בג'ינג'ר המכונות ג'ינג'רולים ושוגולים הם המעניקים לג'ינג'ר את חריפותו ופעילותו הפרמקולוגית המובהקת, אומר תובנות בנושא רפואה אינטגרטיבית . עם זאת, ריכוזי החומרים הפעילים ישתנו מאוד בהתאם לאופן העיבוד והשימוש של הג'ינג'ר.
כלומר, זנגביל זמין בצורות שונות, כולל כמוסות, טבליות, תמיסות, תה ותמציות נוזליות. ישנן הוכחות לכך שמוצרי אבקת ג'ינג'ר מיובשים מכילים את הכמות הגבוהה ביותר של תרכובות הקשורות לג'ינג'ר, ואחריהן מוצרי ג'ינג'ר טריים וג'ינג'ר טריים, על פי חוקרי התובנות בנושא רפואה אינטגרטיבית .
היתרונות של ג'ינג'ר אֵל סודה
למרות שהג'ינג'ר בג'ינג'ר אייל עשוי לא להיות חזק כמו אבקת ג'ינג'ר או ג'ינג'ר טרי, הוא עדיין יכול להוות תרופה יעילה לבחילות והקאות. הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה ממליצה לצרוך מוצרי ג'ינג'ר, כגון סודה ג'ינג'ר, תה ג'ינג'ר או סוכריות ג'ינג'ר, כדי להקל על מחלת הבוקר. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן אומר כי ג'ינג'ר אייל עשוי לסייע בניהול בחילות הנובעות מטיפול כימותרפי.
שתיית ג'ינג'ר אייל, יחד עם מים ונוזלים צלולים אחרים, יכולים גם לעזור לכם להישאר לחות בעקבות אובדן מים הנגרמים מהקאות או שלשולים. מרפאת קליבלנד ממליצה לקחת לגימות קטנות במהלך היום אם הקאתם או שיש לכם שלשול.
מומלץ לשתות במקום זאת תמיסת אלקטרוליט דרך הפה - זה יעזור לך להחליף נוזלים שאבדו, כמו גם מינרלים חשובים כמו אשלגן ומגנזיום, מוסיף קליניק קליניק.
תופעות לוואי של ג'ינג'ר אייל
בהתחשב בכך שג'ינג'ר יעיל ביותר במצבו הטבעי כמעט, אייל ג'ינג'ר לא בהכרח יהיה הדרך הטובה ביותר להשיג את היתרונות של הג'ינג'ר. מרפאת קליבלנד מציינת כי ג'ינג'ר אייל עשוי להכיל טעמי זנגביל מלאכותיים במקום זנגביל אמיתי, או כמויות לא מספיקות של ג'ינג'ר בכדי להציע הקלה.
לאמיתו של דבר, ההשפעות השליליות של שתיית יותר מדי ג'ינג'ר אייל עשויות להיות מעטות לתכני הג'ינג'ר, ויותר לעשות עם מרכיבים אחרים. ג'ינג'ר אייל עמוס לרוב בסוכר, מוסיפה מרפאת קליבלנד. אם יש לך נפיחות, דלקת או עיכול, הפחמן והסוכר יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך. זני תזונה עשויים שלא להיות טובים יותר אם הם מכילים סוכר מלאכותי, שלא תמיד מתעכל בקלות.
אמנם יכולות להיות תופעות לוואי של שתיית יותר מדי ג'ינג'ר אייל, הדבר נכון גם אם אתם בולעים יותר מדי ג'ינג'ר. עם זאת, בדרך כלל תופעות הלוואי קלות, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH). אצל אנשים מסוימים ג'ינג'ר עלול לגרום לאי נוחות בבטן, צרבת, שלשול או גז.
תנאים מסוימים אחרים מצדיקים דיון עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני השימוש בג'ינג'ר, מוסיף ה- NCCIH. דבר תחילה עם הרופא שלך אם אתה:
- האם בהריון או מניקה
- חולים במחלת אבן המרה, שכן זנגביל עשוי להגביר את זרימת המרה
- נוטלים תרופות אחרות או סובלים ממצבים רפואיים כלשהם
- השתמש כרגע בכל גישות בריאות משלימות או אלטרנטיביות אחרות
עם אישור הרופא שלך, זנגביל יכול להיות תוספת מבורכת לארגז הכלים שלך של תכשירים טבעיים. באשר לג'ינג'ר אייל, תרגול מתינות כדי שלא תבינו יתר על המידה בפינוק הזה.
