אם לא, תחוו כאבים בעקבות רכיבה על אופניים, בלי קשר למושב הרך או הקשה. לנשים וגברים צרכים שונים במושבים על אופני כביש בגלל האנטומיות השונות בעליל.
עצמות לשבת מוגדרות
"עצמות הישיבה" שלך - מבחינה טכנית, שחפת האצבים שלך - הן שתי העצמות הבולטות הנושאות את מרבית המשקל שלך כשאתה יושב. שתי העצמות האלה נושאות את כל המשקל שלך כשאתה יושב על מושב אופני כביש צר.
המושב על האופניים שלך אמור לתמוך במדויק בשתי העצמות האלה. אם הוא צר מדי או רחב מדי, תחווה סוגים שונים של כאב ואי נוחות, הן במהלך האופניים והן לאחר מכן.
לשבת כאב עצם עם אופניים
אם מושב האופניים שלך מודד מדי לעצמות הישיבה שלך, כל הלחץ ממשקל גופך ילחץ על הרקמה הרכה שבין העצמות הללו, ויוביל לכאבי עצמות בעת רכיבה על אופניים. על פי בלוגר האופניים שלדון בראון, רוב כאבי העצמות יושבים מתרחשים בגלל אוכפי אופניים צרים.
אם מושב האופניים שלך מודד לרוחב מדי, בינתיים, הירכיים והרגליים הפנימיות שלך יכולות לזלזל בחלק החיצוני של המושב, במיוחד כשאתה מדווש במהירות. יתכן גם כי יש לך כאב בעצמות ישיבה ממושב רחב מדי, במיוחד אם הוא מכיל ריפוד רב מדי.
בדוק את ההתאמה שלך
על מנת לחסל את כאבי עצמות הישיבה באמצעות רכיבה על אופניים, עליך למדוד את רוחב עצמות הישיבה ולרכוש אוכף חדש שמתאים לך יותר. כדי למדוד את רוחב עצם הישיבה שלך, תזדקק לחבר שיעזור לך.
שב על משטח קשה, כמו שולחן קפה נמוך והצביע לחברך היכן בדיוק נוגעות עצמות הישיבה שלך כדי שתוכל למדוד את המרחק בין שתי הנקודות הללו. ואז, חפש מושב אופניים עם נקודות לחץ התואמות רוחב זה.
יתכן כי אביזר אופניים מקצועי יוכל להמליץ על מושב בהתבסס על המידות שלך, ובנוסף לעזור לך לבצע כמה מההתאמות הנדרשות.
מתאים לנשים
מכיוון שרוב אוכפי האופניים מיועדים לגברים, לעתים קרובות נשים סובלות מבעיות בכושר האוכף ולעיתים קרובות הן חשות כאבי עצמות לאחר אופני כביש. אגן של אישה - המיועד ללידה - נמדד באופן טבעי רחב יותר מאגן הגבר, מה שאומר שמושב שנועד להתאים לגברים לא יעבוד טוב לנשים.
מספר יצרנים משווקים אוכפים המיוצרים במיוחד כדי להתאים לנשים, לכן מומלץ להסתכל על אלה. בנוסף יתכן כי אביזר אופניים מקצועי יוכל לעזור לכם למצוא ולהתאים אוכף שימנע את בעיית כאבי עצמות הישיבה עם רכיבה על אופניים.
ראה פיזיותרפיסט
פחות שכיח, כאב עצם לשבת מרכיבה על אופניים עשוי לא להיות קשור לאופניים שלך. עיין בפיזיותרפיסט לקבלת הערכה יסודית - במיוחד אם הכאב שלך מתרחש בפעילויות שאינן רכיבה על אופניים. גידים במצעי הברכיים שלך נצמדים לעצמות הישיבה שלך וכאבים באזור זה יכולים להוות סימן לנטינוופתיה של דלקת המבצע הפרוקסימאלית או לגירוי של השרירים שמסביב.
