לקפאין בדרך כלל אין השפעות פיסיות מזיקות לטווח הארוך, אם כי חלק מההשפעות לטווח הקצר של התרופה אינן רצויות אם צורכים יותר מדי קפאין. בני נוער חווים השפעות של מנת יתר והם גם חשופים להתמכרות לקפאין, הכרוכה בתהליך גמילה לא נוח עבור אנשים המחליטים להפסיק את צריכת התרופה בכל צורה שהיא.
קפאין מופרז
קפאין הוא בדרך כלל בטוח ומספק השפעות רצויות כמו אנרגיה וערנות לבני נוער שאינם משתמשים יותר מ- 300 מ"ג, או הכמות הנמצאת בעד ארבע כוסות קפה רגיל. כל מידע שמעל ל -400 עד 600 מ"ג מוגזם ועלול לגרום לבעיות גופניות, כמו התסכלות בבטן, התרגשות, העלאת קצב הלב, חרדה, רעידות שרירים ונדודי שינה, על פי MayoClinic.com. בני נוער שמשלבים בשוגג מקורות קפאין, כמו קפה וקולה, או שמשתמשים בזריקות או משקאות אנרגיה רבים, עשויים לסבול מהשפעות אלה.
נסיגת קפאין
בני נוער המשתמשים באופן קבוע לפחות 400 מ"ג של קפאין, סובלים את עצמם מהתמכרות. רפואה של ג'ונס הופקינס מזהירה כי בני נוער מכורים סובלים מתופעות גמילה אם הם מחליטים להפסיק ליטול קפאין כלשהו. נסיגה פירושה התקף עם תסמינים כמו שרירים כואבים, כאבי ראש, עייפות, עצב, הקאות ופגיעה נפשית נפשית. ההשפעות הן גרועות יותר ביומיים הראשונים, ואז מתכוונות לחלוטין עד היום התשיעי. לעתים קרובות ניתן להימנע מתסמינים על ידי הקצאת אט אט של צריכת הקפאין במקום עצירתו בפתאומיות, מה שמאפשר לגוף להתרגל לכמויות המופחתות.
השפעות אחרות
אפילו ההשפעות הרגילות והרצויות של קפאין עלולות לפגוע בבני נוער המסתמכים על התרופה לצורך ערות כאשר הם צריכים לישון. בני נוער צריכים לפחות שמונה שעות שינה לילות כדי להיות ערניים כראוי למחרת. מי שמשתמש בקביעות בקפאין נוטה להירדם במהלך הלימודים ובפעילויות אחרות בשעות היום. מחקר שנערך ב -2009 על ידי ד"ר כריסטינה קלמארו ממכללת אחיות ובריאות של דרקסל, הראה שבני נוער הסתמכו בדרך כלל על משקאות קפאין או אנרגיה כדי לעזור להם להישאר ערים מאוחר, ואז לקו בתפקודם למחרת. מרבית בני הנוער במחקר השתמשו רק בשווה ערך לקפאין שנמצא בכוס או שניים של קפה, אך יותר מ -11 אחוזים קיבלו יותר מ -400 מ"ג, מספיק כדי לעורר השפעות גופניות לא טובות.
אזהרה
בני נוער אינם הצרכנים הצעירים ביותר של קפאין. מחקר שנערך בשנת 2010 על ידי ד"ר ויליאם וורזק מהמרכז הרפואי אוניברסיטת נברסקה, שפורסם בכתב העת "רופאי ילדים", מצא כי 3/4 מילדים בגילאי 5 עד 12 נוטלים קפאין מדי יום, לרוב בצורה של סודה. ילדים הצורכים קפאין סובלים מאותם ליקויי שינה ונמנום למחרת כמו בני נוער, מה שעלול להוריד את ביצועיהם האקדמיים.
