תה מרווה עשוי להיות בעל יתרונות בריאותיים, אך יעילותו לטיפול בכל מצב ספציפי אינה מוכחת. מחקר ראשוני הוא כל מה שיש לנו.
עם זאת, מחקרים מראים כי תה מרווה מבטיח הבטחת שיפור קוגניציה, הקלה על גלי חום ויישומים אחרים שעשויים להיות מועילים.
טיפ
היתרונות הבריאותיים של תה מרווה עשויים לכלול שיפור קוגניציה והקלה על גלי חום.
מה זה מרווה?
המרווה, Salvia officinalis או Salvia lavandulaefolia , שימשה למטרות קולינריות ורפואיות ברומא העתיקה, יוון ומצרים, מדווח המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. הילידים האמריקנים השתמשו בו גם לריפוי ואריכות חיים.
בעידן המודרני אנשים משתמשים במרווה לאובדן זיכרון, כאבי גרון, דיכאון ובעיות עיכול. המחקר על יתרונות אלה ואחרים מוגבל ומקדים, ולכן הוא לא סיפק תמיכה ברורה לשימוש בתה מרווה לכל מצב.
המרווה זמינה כעלים, או כתמצית בצורות שונות. טבחים משתמשים במרווה כדי לטעום מלית, מנות פסטה איטלקיות ונקניק, מציין הארכת אוניברסיטת מרילנד.
אתה יכול לרכוש תה מרווה מוכן, או להכין משלך בבית. להכנתו, הביאו כוס מים לרתיחה, ושפכו על כף עלי מרווה. תנו לו לתלול עד שהוא יגיע לכוח שאתה מעדיף ואז מסננים את העלים. אם תרצו, תוכלו להוסיף דבש ולימון כדי לשפר את הטעם. תה מרווה אינו מכיל קפאין.
הבנת היתרונות של מרווה
יתרונות המרווה לבריאות המוח נבדקו במחקר שנערך במרץ 2017 שפורסם ב- Drugs in R&D . לאחר סקירת גוף המחקר בנושא, החוקרים הגיעו למסקנה כי מחקרים בבעלי חיים, מבחנה ובני אדם מקדימים מצביעים על כך שצריכת מרווה יכולה לשפר את הקוגניציה ולסייע בהגנה מפני מחלות עצביות, כמו מחלת אלצהיימר.
מחברי המחקר והפיתוח של התרופות במחקר ופיתוח אמרו כי מספר מנגנוני פעולה עשויים לבסס את השימוש במרווה לצורך הכרה. אלה כוללים הפחתת דלקת ודיכאון, כמו גם הגנה מפני ההשפעות המזיקות של הצטברות הלוחית במוח.
במחקר שנערך באפריל-יוני 2014 שפורסם בכתב העת Journal of Traditional and Complementary Medicine , החוקרים סקרו את החקירות העוסקות ביתרונות הבריאותיים של מרווה. הממצאים העלו כי העשב עשוי להיות בעל ערך לטיפול במחלות קלות שכיחות, יחד עם מחלות קשות רבות כמו סוכרת, דיכאון, דמנציה, השמנת יתר, מחלות לב, סרטן זאבת.
על פי החוקרים, על הקלינאים לנהוג בזהירות עד שמחקר נוסף יוכיח את הבטיחות והיעילות של השימוש במרווה לטיפול במצבים אלה.
בסקירה בכתב העת לרפואה מסורתית ומשלימה נאמר כי מרווה שימשה באופן מסורתי לטיפול בזיעה, גלי חום ותסמינים אחרים של גיל המעבר. ניסוי קליני קטן משנת 2009 שפורסם בפלנטה מדיקה בדק את יעילות המרווה בטיפול בגלי חום בגיל המעבר בקרב 71 נשים.
אף על פי שהמחקר אינו קיים, הוא ראוי לשים לב מכיוון שהוא ככל הנראה הניסוי הקליני היחיד בנושא עד היום. המחברים כתבו כי המרווה הייתה יעילה וסובלנית היטב.
תופעות לוואי של תה מרווה
למרות שמרווה בדרך כלל נחשבת לבטוחה, ישנם מינים המכילים ת'וג'ון, חומר שעלול להשפיע לרעה על מערכת העצבים, אומר המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. צריכת כמויות גדולות של עלה ושמן מרווה, או שימוש בו במשך תקופה ממושכת, יכולה לגרום לסחרחורת, חוסר שקט, הקאות, פעימות לב מהירות, נזק לכליות, רעידות והתקפים.
שתים עשרה טיפות מהשמן הן מינון רעיל. לפני שתתחיל בתה צמחים או תוסף כלשהו, בדוק תחילה עם הרופא שלך.
מחברי מחקר ביולי 2011 שפורסם בכתב העת Chemistry Central Journal אמרו כי בנוסף לת'וג'ון, תה מרווה עשוי להכיל גם מזהם נוסף - קמפור. אמנם הדו"ח אינו עדכני, אך הוא מספק מידע חשוב על בטיחות תה המרווה. החוקרים מדדו תה מרווה כדי לקבוע את הכמות שאנשים יכולים לשתות מבלי לחוות את ההשפעות הרעילות של שני החומרים. התוצאות הראו כי שתיית 3 עד 6 כוסות ביום ככל הנראה לא תביא לרעילות.
