לא משנה מהן בעיות העיכול שלך, פרוביוטיקה עשויה לעזור להחזיר את איזון החיידקים הטבעיים במעי שלך. Acidophilus הוא זן פרוביוטי יעיל ומשומש במיוחד, ונמצא במזון כמו יוגורט, טמפה ומיסו. אתה יכול גם להשלים את הדיאטה שלך עם תרבויות פעילות חיות בצורת גלולות על ידי נטילת קומפלקס פרוביוטיקה של אסידופילוס, אך לא כל תוספי החומצה נוצרים שווים.
מתחם פרוביוטיקה
קומפלקס אסידופילוס מכיל את חיידקי הלקטובצילוס אסידופילוס ואולי לא מכיל זני חיידקים אחרים הפועלים בהרמוניה או מספקים הזנה או אמצעי הגנה נוספים המאפשרים לחיידק האסידופילוס לפעול במלוא היעילות. Acidophilus הוא רק סוג אחד של חיידקים מועילים. לקטובצילים אחרים כמו L. casei ו- L. Bulgaris, והזנים השונים של Bifidobacterium, מועילים גם הם לדרכי העיכול והם עשויים להיכלל במתחם, בניגוד לתוסף אסידופילוס ישר.
פעולה
ברגע שבולעים תוסף אסידופילוס, הגלולה עוברת את תהליך העיכול הרגיל ומשחררת את החיידקים. חיידקים אלה עושים את דרכם למעי שלך, אך במקום לעבור כרגיל, הם דבקים בדופן המעי שלך. כאן הם מקימים מגורים ועוזרים בפירוק מזון, מייצרים כימיקלים כמו חומצה לקטית וחמצן מי חמצן. כימיקלים אלה הופכים את סביבת המעיים שלך לעוינת למחוללי מחלה שעלולים לגרום לבעיות, מה שמאפשר את מערכת העיכול שלך לפעול בצורה חלקה. Acidophilus מועיל גם במניעת השלשול הקשור בשימוש באנטיביוטיקה - אנטיביוטיקה הורגת את כל החיידקים, לא רק את הרעים, ולכן Acidophilus מסייע לאוכלוסיית המעי שלך בחיידקים הטובים כדי לשמור על המעיים שלך.
מינון
עקוב אחר ההוראות שעל התווית הפרוביוטית, אך הימנע מתוספים שאינם מציגים את מספר היחידות המרכיבות מושבה, או CFUs, בכל מנה. זו הדרך היחידה לדעת כמה חיידקים פעילים אתם מקבלים. המינון תלוי בסיבת התוסף ויכול לנוע בין מיליארד ל -15 מיליארד CFU ליום. התחל את הפרוביוטיקה שלך בהדרגה כדי להימנע מתופעות לוואי לא נעימות כמו גז ונפיחות, והתייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון המתאים למצבך.
בטיחות
פרוביוטיקה נתפסת בדרך כלל כבטוחה, אך חוקי התיוג הם רפויים. יש לנסח תוספי פרוביוטיקה בצורה כזו שהחיידקים שורדים עיבוד, אחסון, הובלה ועיכול כך שהם יגיעו למעי שלך בחיים. אז עליהם להיות מסוגלים להיצמד לדפנות המעי כדי לבצע את עבודתם. בחר מותג בעל מוניטין עם הבטחת אבטחת איכות - בקש מהרופא או הרוקח שלך המלצה. אין שום ערובה לכך שהחיידקים בכל מותג נתון הם אפילו מה שהתווית טוענת שהם. מחקר שנערך ב -2002 בכתב העת "Journal of Dairy Science" מצא כי פרוביוטיקה של אסידופילוס היו הסבירות ביותר שלא הוסרו תיוג שגוי, שכן בדיקת אבטחת איכות עבור חיידקי אסידופילוס היא מורכבת. אם הקומפלקס הפרוביוטי שאתה בוחר לא עובד עבורך, זה עשוי להיות אינדיקציה לייצור או תיוג לא ראויים. במקום לוותר על פרוביוטיקה, נסה מותג אחר. אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת או שלוקחים סולפסלאזין צריכים להתייעץ עם הרופאים שלהם לפני שהם לוקחים תרכובת אסידופילוס.
