בעל שרירי חזה חזקים יכול לעזור לך להתרחק מהתחרות בכל סוגי הספורט. אבל כוח הוא לא כל מה שאתה צריך; סיבולת שרירים - היכולת של השרירים שלך לבצע תנועות חוזרות ונשנות לפרקי זמן ארוכים יותר - חשובה גם היא. כדורגל, בייסבול, שחייה וחתירה הם ענפי ספורט בהם חוזר וסיבולת החזה שלך מועבר שוב ושוב למבחן.
כדורגל
הדחיפה הבלתי פוסקת, החסימה והג'וקינג לתנוחה בכדורגל מחייבת שרירי חזה חזקים. שחקני כדורגל משתמשים בשרירי החזה שלהם כאשר חוסמים או דוחפים את יריבם, ושחקני הגנה עושים את אותו הדבר כאשר הם מנסים להתרחק או לרדת מהגוש.
בנוסף, שחקני הגנה משתמשים גם בכבדות בשרירי החזה כאשר הם מבצעים התמודדות; לא רק שהם דוחפים ותופסים, אלא שמגנים גם עוטפים את השחקן ההתקפי כדי להתמודד. החזה מעורב גם בתנועת השלכת הקווטרבק ועם נשאי הכדור.
בייסבול
שחקני בייסבול זקוקים לחוזק וסיבולת בחזה כדי להשלים את משימות הכה וזריקת הכדור. שריר החזה הוא שריר תומך, אך הוא מעורב בתנועת זריקת היד ביד-בייסבול. התנועה, במיוחד עבור כדורים, קשורה יותר לסיבולת, אך חוזק בהחלט עוזר לשחקן לזרוק את הכדור חזק יותר.
חוזק החזה חיוני למפגינים בבייסבול, מכיוון שפוגעים חייבים להאריך בכוח את זרועותיהם כדי להכות בכדור חזק ומרוחק. בית החזה הוא השריר הגדול ביותר המעורב בנדנדה, ובמידה מסוימת, יש חשיבות לסיבולת שרירי החזה במהלך הנדנדה - במיוחד לקראת סוף משחק או תרגול מורחב.
שחייה
כל משיכות השחייה כוללות את שרירי החזה, העוזרים להאריך את הזרועות. שבץ כמו הסגנון חופשי, מכת גב ושבץ חזה כולם מונעים על ידי שרירי החזה. כוח בחזה חשוב לסייע לספורטאי לשחות מהר יותר, אך סיבולת שרירי החזה חשובה עוד יותר. מרוצים לשחות יכולים להימשך 30 דקות או יותר בכל פעם, כך שהמתאמן החזק ביותר עשוי להתחיל בקדמתו, אך סיבולת הופכת למפתח כדי לנצח את המירוץ.
חתירה
כל ספורט חתירה כמו קיאקים, שייט בקאנו או חתירה תחרותית דורש כוח וסיבולת בחזה. שרירי החזה מעורבים בכבדות בשלב השני והשלישי של שבץ החתירה. לאורך מרחקי חתירה קצרים, חוזק החזה בהחלט יכול לעזור לך לחתור מהר יותר. עם זאת לאורך מרחק ארוך יותר, הכוח יתבלה וסיבולת בשרירי החזה תאפשר לכם לחתור לאורך קילומטרים בכל פעם.
