אשלגן הוא מינרל ואלקטרוליט הממלא תפקיד חיוני ברבים מתפקודי גופך. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, זה עוזר לשמור על האיתות החשמלי השומר על פעימות האיבר. זה גם עוזר לשרירים ותאי עצב להתכווץ ולווסת את רמות הנתרן, על פי מדריך Merck.
מעט מדי אשלגן, מצב הנקרא היפוקלמיה, יכול להיות מסכן חיים.
למרבה המזל, בדרך כלל ניתן להפוך מחסור באשלגן בעזרת תוספי אשלגן דרך הפה או הווריד. הזמן שלוקח לתקן את החסר תלוי בדרך כלל בכמות הנמוכה באספקת האשלגן שלך, אומרת מריה דויטה, מרפאת, מנהלת הנפרולוגיה בבית החולים לנוקס היל בעיר ניו יורק. על הרופאים להיות מסוגלים לתקן ליקויים חמורים בבית החולים תוך מספר שעות בלבד, היא מסבירה. לחלופין, ניתן לעשות זאת במסגרת אשפוזית לאורך מספר ימים.
על פי המרכז הארצי למידע ביוטכנולוגי (NCBI), רוב המקרים של מחסור באשלגן הם קלים.
כמה אשלגן אתה צריך?
רמות אשלגן נורמליות בדם צריכות להישאר בין כ -3.8 עד 5 מילימול לליטר (ממול / ל"ט), אומר ג'רלד הלדיק, מרפאת, ראש המחלקה לנפרולוגיה ויתר לחץ דם בבית הספר לרפואה באוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'אפל היל..com.
על רוב האנשים להיות מסוגלים לשמור על רמה זו על ידי קבלת צריכת האשלגן היומית המומלצת (RDI) בתזונה שלהם. מכוני הבריאות הלאומיים מציעים לגברים בגיל 19 ומעלה לקחת מינימום של 3, 400 מיליגרם ביום ואילו נשים בנות 19 ומעלה מקבלות לפחות 2, 600 מיליגרם מדי יום. מקורות טובים לאשלגן כוללים תפוחי אדמה, חלב, קטניות, יוגורט וכמובן בננות.
כאשר מתרחשת היפוקלמיה, זה בדרך כלל לא בגלל בעיות עם מה שאתה אוכל. במקום זאת, זה יכול להיות בגלל שאתה מאבד את המינרל דרך שתן, זיעה או צואה, על פי הארגון הלאומי להפרעות נדירות. וזה יכול לקרות כתוצאה מנטילת תרופות משתן, שימוש יתר במשלשלים, סובל משלשול כרוני או הקאות, אי קבלת מספיק מגנזיום, הפרעות אכילה כמו בולימיה, מחלת כליות כרונית והפרעות גנטיות מסוימות.
חלק מהתרופות הפסיכיאטריות עלולות להוביל להיפוקלמיה גם לפי ה- NCBI. אנשים עם מחלות מעי דלקתיות כמו מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית עשויים להיות מועדים לרמות אשלגן נמוכות, על פי המכון הלאומי לבריאות.
תסמינים של היפוקלמיה
במקרים רבים של היפוקלמיה, אפילו חמורים, אין תסמינים, על פי מדריך Merck. כאשר הם אכן מתרחשים, תסמיני היפוקלמיה יכולים להיות מעורפלים, כולל תחושת עייפות וחולשה, התכווצויות שרירים ועצירות, במרפאת מאיו.
אינדיקציה חמורה יותר להיפוקלמיה היא קצב לב לא תקין. על פי מרפאת מאיו, מרבית המקרים של אשלגן נמוך מתגלים במקרה כשאתה מבצע בדיקת דם למשהו אחר.
כיצד מטפלים בהיפוקלמיה
המטרה החשובה ביותר בטיפול בהיפוקלמיה היא למנוע פעימות לב לא תקינות, העלולות להיות מסכנות חיים, על פי מאמר בספטמבר 2015 בכתב העת American Family Physician . אם המחסור חמור, יש להעלות במהירות את רמות האשלגן, דבר שצריך לעשות תחת פיקוחו של רופא.
"אם אתה באמת חסר, צריך לפקח עליו די מקרוב, " אומר ד"ר דויטה. חלק מהסיבה היא להימנע מעומס אשלגן, או היפרקלמיה, שעלולות להיות להשלכות מסוכנות לא פחות.
ואז יש לטפל בסיבות הבסיסיות. פירוש הדבר יכול להפסיק להפסיק משתן אשר אחראי לשטוף יותר מדי אשלגן או לניהול מצב שמוביל לשלשול כרוני ו / או להקאה. ניתן לטפל במקרים קלים של היפוקלמיה על ידי הגדלת אשלגן תזונתי, על פי הדו"ח האמריקני לרופא המשפחה , שמציין כי אשלגן כלוריד משלים יכול להועיל.
