שמיעת פופ חזק או צליל סדק בברך כשאתה מבצע נגיחה עלולה להיות מביכה. אתה עלול להרגיש כאילו אתה פוגע במפרק הברך שלך.
עם זאת, אם אינך מרגיש כאב יחד עם הצליל, סמוך ובטוח שהוא תקין לחלוטין ולא יפגע בכלום. מצד שני, אם רעש זה מלווה בכאבים או אי נוחות, הגיע הזמן להפסיק את הריאות ולבקר אצל הרופא שלך.
גידים שצצים
יכולות להיות מספר סיבות לכך שהברך שלך עשויה להיסדק או לקפוץ בזמן שאתה עושה את זה. אחד הנפוצים ביותר הוא תנועה של הגיד שלך על פני בולטת גרמי במפרק הברך שלך.
כאשר המפרק שלך עובר בטווחי התנועה שלו, הגיד עלול להתהדק וצריך להתאים את מסלול הזזה שלו. הצמד חזרה למקומו הוא הגיד המחליק מעל העצם כדי לחזור לנתיב הראוי.
עם זאת, זה לא אמור להזיק וזה נורמלי ולא מזיק. אם פגעת בעבר במפרק הברך שלך, הסדק יכול להתרחש גם כאשר הגיד עובר מעל רקמת צלקת מובנית.
נוזל שמתפצח
גורם פוטנציאלי נוסף לפיצוח בברך במהלך הריאות הוא גזים הנמלטים מהנוזל שבתוך המפרק. המפרקים מלאים בנוזל סינוביאלי המסייע לרפד אותם.
כאשר המפרק זז, עלולות להידחף בועות קטנות של חנקן לנוזל הסינובי או ממנו, ולגרום לצליל צץ. כמו תנועת הגיד, זה תקין ולא מזיק.
הצמד, פצפוץ, פופ
בעוד שרוב הרעשים בברך במהלך הריאות אינם מזיקים, אנשים רבים מודאגים מנושאים שעלולים להתפתח עם הזמן. פיצוח ללא כאבים אינו מוביל לדלקת מפרקים ניוונית או נזק למפרקים אחר.
בעוד שהצליל עשוי להיות לא נעים, הוא אינו גורם לדאגה או לטיפול. אין תרופות, תוספי תזונה או שינויים תזונתיים אשר יפחיתו את צליל הסדק או הקופץ.
כדי להימנע מהצליל החטוף או הסדוק, יתכן שלא תירגע נמוך ככל שתתקרב. עצירה לפני הסדק עשויה להיות לא יעילה כמו נקודה מלאה אך היא עשויה להקל על דעתך ולגרום לך להרגיש יותר בנוח. ככל שאתה מתחזק ובטוח יותר, התחל לעבור בטווח תנועה נמוך יותר.
הגיע הזמן לבקר אצל הרופא שלך
אמנם סדקים ונקיעות בברך נחשבים בלתי מזיקים, אך ישנם תסמינים מסוימים שעשויים להעיד על בעיה חמורה יותר.
אם פיצוח מלווה בכאב או אי נוחות, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל. אם אתה מבחין בנפיחות כלשהי, יש טווח תנועה מופחת במפרק, או שהמפרק ננעל או נתקע כשהוא סדק או קופץ, עליך להעריך אותו על ידי רופא.
כל אחד מהתסמינים הללו עשוי להעיד על נזק לסחוס או לגידים ויכול לדרוש טיפול. התעלמות מתופעות אלה עלולה להוביל לבעיות כרוניות לאורך הקו. כמו בכל תכניות האימונים, התייעץ עם הרופא שלך ואיש מקצוע מוסמך להתעמל לפני שתתחיל.
