למה לאכול יוגורט עם אנטיביוטיקה?

אנטיביוטיקה נחוצה כדי לעזור בטיפול בזיהומים חיידקיים. אנטיביוטיקה פועלת על ידי הריגת החיידקים הרעים בפלורת העיכול, ובכך מבטלת מחלות. עם זאת, ידוע כי אנטיביוטיקה מבטלת גם חלק מהחיידקים הטובים של המעי. צריכת יוגורט, עם תרבויותיו הפעילות והחיוניות, מסייעת לגוף להשיב דרכי מעיים בריאות ומאוזנות.

אנטיביוטיקה

אנטיביוטיקה משמשת לטיפול בזיהומים חיידקיים. חיידקים הם אורגניזמים זעירים העלולים לגרום למחלות כמו שחפת, סלמונלה, עגבת ודלקת קרום המוח. באופן כללי, אנטיביוטיקה פועלת בשתי דרכים; הם הורגים חיידקים ומונעים מחיידקים להתרבות. שניהם פועלים להוצאת החיידקים המזיקים מהגוף ולהשבת איזון תקין.

תופעות לוואי אנטיביוטיות

לאנטיביוטיקה לרוב תופעות לוואי שליליות, כאשר הנפוצה ביותר היא שלשול; זיהומים פטרייתיים בפה, דרכי העיכול והנרתיק כמו קיכלי או זיהום בשמרים; דלקת במעי; ובחילה כללית ואפילו הקאות. תופעות לוואי נדירות כוללות היווצרות אבנים בכליות, קרישת דם לא תקינה, רגישות לשמש, הפרעות בדם וחירשות.

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים הדומים למיקרואורגניזמים מועילים הנמצאים במעי האנושי. חיידקים "ידידותיים" או "טובים" אלה נמצאים בעיקר במזונות ותוספי מזון. חיידקים ידידותיים הם חיוניים להתפתחות מערכת החיסון, להגנה מפני מיקרואורגניזמים הגורמים למחלות ולעיכול וספיגת מזון וחומרים מזינים. עם זאת, ניתן לשבש את פעולת איזון החיידקים בקלות, במיוחד כאשר מדובר באנטיביוטיקה מכיוון שהם הורגים חיידקים ידידותיים יחד עם החיידקים הרעים במעיים. צריכת יוגורט במהלך טיפול אנטיביוטי עוזרת לשמור על אוכלוסיית החיידקים המועילים בגוף.

שלשול

מרכז Bastyr לבריאות טבע מדווח כי אנשים הסועדים יוגורט במהלך טיפול אנטיביוטי נוטים פחות לפתח שלשולים. שלשול הקשור לאנטיביוטיקה הוא אחת ההשפעות השליליות הנפוצות ביותר של טיפול אנטיביוטי, הפוגעת עד 39 אחוז מהמטופלים. זה נע בין דרגה קלה לסכנת חיים ועלולה לגרום לדלקת חמורה במעי הגס. צריכת יוגורט, המכילה מגוון זני חיידקים מועילים, מונעת ביעילות שלשול הקשור לאנטיביוטיקה. זה גם מפחית נפיחות ותנועות מעיים תכופות.

מינון

בעת טיפול אנטיביוטי, יש ליטול יוגורט פרוביוטי לפחות שעתיים לאחר כל מנה של תרופות. לאחר סיום הטיפול האנטיביוטי, יש להכפיל או לשלש את כמות היוגורט הפרוביוטי למשך 10 עד 14 יום כדי להבטיח שחזור מוחלט של מאזן החיידקים במעי.