ההשפעות הפיזיות של צריכת אלכוהול יכולות להשתנות באופן דרסטי בין פרטים. גורמים כמו משקל גוף, מין, גיל ומצב גופני משפיעים כולם על יכולת גופכם לחילוף חומרים אלכוהוליים. חלק מהאנשים עשויים לחוות תופעות לוואי לא נעימות כמו אי נוחות בבטן, קלילות ראש או כאבי ראש לאחר צריכת אלכוהול, בעוד שאחרים עשויים שלא. דע כיצד למדוד מידות הגשה של אלכוהול ולמדוד את התגובות האישיות שלך למשקאות ספציפיים לפני שתתפנק עם ערב בחוץ עם חברים.
רמת צריכת אלכוהול
ליקר, בירה ויין כולם בגדלי הגשה שונים. מנה של משקאות חריפים היא 1.5 גרם. גודל ההגשה של היין הוא 5 גרם. ובירה אחת היא 12 גרם. ככאלה, צורכים 5 גרם. של משקאות חריפים יביא לרמות שיכרון גבוהות הרבה יותר ותופעות לוואי פיזיות מאשר צריכת 5 גרם. של בירה או יין. צריכה של כמויות אלכוהול מתונות עד גדולות מהווה סיכון שתחוו תופעות לוואי לא נעימות.
תופעות לוואי גופניות
אלכוהול עובר חילוף חומרים על ידי הכבד שלך, ושיעור חילוף החומרים מושפע מגורמים כמו כמות מזון ומים שצרכת לפני השתייה, משקל גופך, גילך, באיזו תדירות אתה שותה אלכוהול וכל התרופה שאתה משתמש בה. צריכת אלכוהול עודפת עלולה לגרום גם לעודף רעלים במערכת שלכם, העלול לגרום לאי נוחות בבטן, בחילה, כאב ראש, חרדה וסחרחורת. בנוסף, אנשים מסוימים עשויים להיות בעלי רגישות פיזית לרכיבים באלכוהול כמו דו תחמוצת הגופרית, חומרים משמרים, דגנים, סוכרים או חומרי טעם וריח.
אלכוהול והתייבשות
לאלכוהול יכולות להיות גם השפעות התייבשות על הגוף, וכאשר אתם צורכים משקאות אלכוהוליים מרובים, תוכלו לאבד נוזלי גוף ואלקטרוליטים. אם לא תחליף את הנוזלים על ידי צריכת מים או משקאות מועשרים באלקטרוליטים, סביר להניח שתסבלו מתסמינים גופניים של התייבשות, כולל כאב ראש, קלילות ראש וקיבה מוטרדת.
אלכוהול וסוכר בדם
צריכה של משקאות אלכוהוליים יכולה גם להשפיע על רמות הסוכר בדם. כאשר רמות הסוכר בדם יורדות לאחר צריכת משקה אלכוהולי, אתה יכול לחוות תסמינים גופניים כמו עייפות, סחרחורת, כאב ראש ואי נוחות בבטן. תגובות אלו אינדיבידואליות מאוד ומושפעות ישירות מסוג המשקאות שאתם צורכים, כמה אתם אוכלים לפני השתייה ובריאותכם הגופנית הכללית.
תגובה מערכת עצבים
לאלכוהול יש גם השפעה דיכאונית על מערכת העצבים המרכזית. שיכרון אלכוהול משפיע על העברת העצבים במוח, השולטים ישירות על מחשבותיך, רגשותיך ומצב רוחך. אם אתם צורכים אלכוהול, אתם עלולים לחוות שיבושים באיזון המעבירים העצביים שלכם, וזה יכול לגרום לתחושות של עייפות, דיכאון או חרדה. גם אי נוחות בבטן וגם קלילות ראש הם תופעות הקשורות בחרדה.
