דלקת מתרחשת באמצעות סדרה מורכבת של תגובות למניעת זיהום וריפוי גופך. למרות שדלקת יכולה להיות מועילה בנסיבות מסוימות, דלקת כרונית מגדילה את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם. חלק מחסידי הרפואה האלטרנטיבית מאמינים שתזונה מיוחדת המבוססת על סוג הדם שלך עשויה להפחית דלקת כרונית ולשפר את הבריאות הכללית. אין הוכחות מדעיות התומכות בשימוש בתזונה מסוג הדם, למרות שמזונות מסוימים המותרים בתזונה עשויים להפחית את הדלקת. דון בתכניות הדיאטה שלך עם רופא לפני שתתחיל דיאטה אנטי דלקתית לאנשים עם דם מסוג O חיובי.
תכונות דיאטה מסוג דם
פיטר ד'אדמו, רופא נטורופתי ומחבר הספר "אכול נכון 4 מהסוג שלך", אומר שלמעקב אחר תוכנית ארוחות ייעודית המבוססת על סוג הדם שלך עדיפה על גישות הדיאטה המקובלות. D'Adamo מאמינה כי חלבונים בכדוריות הדם שלך מגיבים באופן שלילי עם מזונות מסוימים, גורמים לעלייה במשקל ומצבים רפואיים כרוניים. הדיאטה מסוג הדם מחייבת אותך לאכול מאכלים ספציפיים על בסיס סוג הדם שלך כדי להגביל את האינטראקציות השליליות הללו ולשפר את בריאותך הכללית. אין הוכחות מדעיות שמעלות על כך שתזונה מסוג הדם מפחיתה דלקת או מקדמת ירידה במשקל.
אוכל דיאט מסוג O
אנשים קדומים עם דם מסוג O חיו אורח חיים של לקטים. הדיאטה מסוג הדם ממליצה לאנשים מודרניים עם דם מסוג O לאכול בשר ולייצר, בהתאם לתולדות הציידים-לקטים שלהם. להיות O- חיובי או O- שלילי אינו משנה את תוכנית הדיאטה מסוג הדם. על פי הדיאטה מסוג הדם, אנשים מסוג O צריכים לאכול בקר, כבש, כבש, בקלה, הרינג, זרעי דלעת, אגוזי מלך, שמן זית, שעועית פינטו, אפונה שחורה-עיניים, ירקות ירוקים עליים, עגבניות, שזיפים, תאנים, אשכוליות ו גרגרי יער. אסור להם לאכול תפוזים, מלונים, תירס, חיטה, ירקות חרדל, כרובית, עדשים, אגוזי ברזיל, קשיו, פיסטוקים או מוצרי חלב.
מזונות אנטי דלקתיים
מזונות מסוימים מכילים כימיקלים המפחיתים דלקת ומונעים מחלות כרוניות. תוכנית הדיאטה O כוללת חלק ממזונות אלה. ירקות ירוקים עליים, שמן זית, אגוזי מלך, פירות וירקות הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות והם מותרים בתזונה מסוג O. עם זאת, דיאטת סוג O אוסרת על מספר מזונות בעלי תכונות אנטי דלקתיות מועילות. מוצרים מחיטה מלאה, בורגול, תותים, פטל שחור, פלפל, בוטנים, פיסטוקים, פירות הדר ותה מפחיתים את הדלקת. בנוסף, אכילת כמויות גדולות של בשר בקר, צבי, בשר כבש ובשר אדום אחר כמומלץ על ידי D'Adamo מגדילה את הדלקת.
דאגות בריאותיות
מעטים ספקים רפואיים מהזרם המרכזי ממליצים על דיאטת סוג הדם כדרך להפחתת דלקת כרונית. אף מחקרים מדעיים לא הוכיחו שמזונות מסוימים מקיימים אינטראקציה טובה יותר עם חלבוני דם מאשר אחרים. לדברי ג'ולייט קלו, דיאטנית בבריטניה, תוכנית הדיאטה מסוג O מבטלת קבוצות מזון חשובות ועלולה לגרום לחסרים תזונתיים. אכילת מזונות מגוונים, כולל דגים, ירקות ירוקים עליים, אגוזים, פירות ושומנים בריאים היא גישה תזונתית טובה יותר להפחתת דלקת כרונית. דון בבחירת המזון שלך עם הרופא שלך כדי לוודא שהם מתאימים לך.
