טיפ
בכדי ליהנות מיתרונות הבריאות של הוודקה, כמו סיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם, שבץ וסוכרת, שתו לא יותר משקה עד שניים ביום, באופן אידיאלי לפני הארוחה או אחריה.
יתרונות בריאותיים של וודקה
וודקה קיימת כבר מאות שנים והוכחה מדעית כבעלי יתרונות בריאותיים אמיתיים, החל מהלב שלך. במאמר שפורסם בגיליון מרץ 2014 של הליכי הקליניקה של מאיו , נקבע כי צריכת אלכוהול מתונה מורידה את הסיכון למות ממחלות עורקים כליליים, אי ספיקת לב, שבץ מוחי וסוכרת.
עם זאת, על פי סקירה זו של המחקרים, היתרונות הם רק למי ששותה בינוני, המוגדר כמשקה אחד ליום לנשים ומשקה אחד או שניים לגברים. משקה אחד הוא 5 גרם יין, 12 אונקיות בירה או 1 1/2 גרם משקאות חריפים, כגון וודקה. אם אתה שותה באופן קבוע יותר מזה, לא רק שלא תקבל את היתרונות הבריאותיים של הוודקה, אלא שהיא מהווה סיכון בריאותי.
גם לאלכוהול יכולות להיות יתרונות לבריאות הנפש. רוחות כמו וודקה וויסקי נוטות יותר לעורר תחושות של ביטחון, סקסיות ואגרסיביות, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2017 של כתב העת הרפואי הבריטי . אלה ששותים יין או בירה היו בעלי סיכוי גבוה יותר להרגיש נינוחים. יין אדום, יותר מכל רוח או יין אחר, היה יותר סביר לעודד ישנוניות.
אתה יכול לתת דחיפה למערכת החיסון שלך כדי לסייע במאבק בזיהומים על ידי שתיית כמות מתונה של אלכוהול, אומר מחקר שפורסם בגיליון דצמבר 2013 של כתב העת Vaccine. למרות שצריך לעשות יותר מחקר, מכיוון שהדבר נחקר על קופים, שתייה קלה ביחד עם חיסונים קבועים עשויה לעזור לשמור על תפקוד מערכת החיסון שלך ברמה האופטימלית. שתייה מוגזמת, עם זאת, יכולה להפחית את תגובת מערכת החיסון שלך.
סיכוני בריאות וודקה
לפני שאתה שובר בקבוק אווז גריי כדי להשיג את כל היתרונות הבריאותיים של הוודקה, חשוב להיות מודע לסיכונים הבריאותיים של הוודקה. הנקודה החשובה ביותר היא לדעת שכל היתרונות הבריאותיים של הוודקה שלמעלה נמחקים אם אינכם שותים במתינות, שלדברי משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה"ב, הם לא יותר משקה עד שניים ביום. לגברים ומשקה אחד ליום לנשים.
על פי מחקר שפורסם ביולי 2017 על ידי Translational Medicine of Aging , שתייה מופרזת - מוגדרת כשישה משקאות או יותר ביום - היא הגורם המוביל למוות בטרם עת בקרב אנשים בגילאי 15 עד 49. היא מהווה 40 אחוז מקרי המוות כתוצאה ממחלות כבד., הוא קשה ללבך ומגביר את הסיכון להתפתחות סרטן, כמו שד, פה ושט.
במיוחד גברים צריכים להיות מודעים לחסרונות הכרוכים בשתיית וודקה רבה מדי, שכן המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) מדווח כי גברים נוטים יותר לשתות זלילה ויש להם שיעורים גבוהים יותר למות או לפצוע את עצמם קשה מאלכוהול. לגברים שמוכנים להקים משפחה, חשוב לדעת כי שתייה מרובה יכולה להשפיע על הורמונים זכריים ותפקוד האשכים, וכתוצאה מכך עקרות או חוסר אונים.
יתרונות וודקה לירידה במשקל
מלבד עזרה לבריאות הלב, שתיית וודקה מועילה גם היא לירידה במשקל. נראה כי שתיית כמות מתונה של אלכוהול מגבירה את חילוף החומרים שלך, למרות העובדה שאתה צורכת יותר קלוריות מהאלכוהול, כך עולה ממחקר שהופיע בגיליון אוקטובר 2017 של כתב העת FASEB . למרות שהוא נערך עם עכברים, מחקר ישן יותר שפורסם במרץ 2010 בארכיון הרפואה הפנימית הראה תוצאות דומות.
חוקרים משערים כי שתייה מתונה משפיעה על אופן חילוף החומרים של אלכוהול בגופך. המחקר מציין כי גם שתיינים מתונים אלו היו בעלי סיכוי גבוה יותר להתעמל, כך ששתייה היא ככל הנראה לא הגורם היחיד שהיה מעורב בה - אך היא אכן תורמת.
מותגי וודקה בריאים ליהנות
אתה רק צריך לסרוק את המדפים של חנות המשקאות המועדפת עליך כדי לראות את כל המותגים והטעמים השונים של הוודקה לבחירה. רוב הוודקות נטולות גלוטן, כמו טיטו ואווז האפור, ואילו הוודקה של אוקיאנוס מתהדרת בכך שהיא אורגנית. לאלו שרוצים את היתרונות של הוודקה של ירידה במשקל, לקטל One Botanicals יש את ספירת הקלוריות הנמוכה ביותר ב- 73 קלוריות למנה של 1/2 גרם. בנוסף, הוא נטול גלוטן ומושקע בפירות ושמנים אתרים טבעיים עם טעמים.
ללא קשר למותג הוודקה שתבחרו, יש מערבל אחד שכדאי להימנע ממנו. אל תערבב משקאות אנרגיה, דוגמת רד בול, עם וודקה מכיוון שהיא פוגעת בשיפוט ומגדילה את הנטייה לאנשים להיכנס לאלימות, נכתב במאמר שפורסם בגיליון ספטמבר 2018 של כתב העת Journal of Psychiatric Research . דבקו במיקסרים כמו סודה למועדון, מיץ אשכוליות או שתו וודקה ישר בכוס מרטיני.
