אבוקדו עשירים במספר חומרים מזינים, בעיקר ויטמינים, חומצות שומן ותרכובות הנקראות סטרולים צמחיים. לסטרולים הצמחיים באבוקדו יש השפעה על הורמונים, בעיקר אסטרוגן ופרוגסטרון, אשר אחראים על ויסות הביוץ ומחזור הווסת. אבוקדו אינו מכיל הורמונים אלו, אך הם נוטים לחסום את ספיגת האסטרוגן ולקדם את ייצור הפרוגסטרון אצל נשים. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חוסר איזון הורמונלי ושאל כיצד גורמים תזונתיים יכולים לעזור או להחמיר את מצבך.
פרוגסטרון
פרוגסטרון הוא הורמון נשי האחראי על ויסות הביוץ ומחזור הווסת. במהלך ההיריון, רמות הפרוגסטרון גבוהות, מה שמעורר שינויים פיזיולוגיים הנחוצים כדי להתאים עובר גדל. מצד שני, רמות הפרוגסטרון הופכות לעתים נמוכות מדי במהלך גיל המעבר, מה שתורם לתסמינים כמו גלי חום. כתוצאה מכך, פרוגסטרון מוצע כטיפול בתחליפי הורמונים לנשים לאחר גיל המעבר ואינן מחזור או מבייצות באופן קבוע, על פי MedlinePlus. פרוגסטרון משמש גם לעידוד הווסת אצל נשים בגיל הפוריות. לחץ וחרדה יכולים להוביל למחסור בפרוגסטרון אצל נשים בגיל הפוריות, אשר קשור לתסמינים של תסמונת קדם וסתית או PMS.
חוסר איזון הורמונלי
חוסר איזון הורמונלי, בעיקר דומיננטיות באסטרוגן, עשוי להיות קשור לסיכון מוגבר לאוסטאופורוזיס וסרטן מסוים, ובמיוחד סרטן צוואר הרחם, הרחם, השחלות ואולי גם השדיים, על פי "המדריך השלם לאגודה לסרטן האמריקנית לטיפול משלים וסרטן לסרטן." עם זאת, טיפול באסטרוגן ניתן לרוב לנשים במטרה להילחם בתסמיני גיל המעבר ו- PMS. מחקרים מצביעים על כך שפרוגסטרון עוזר להקל על תסמיני Postmenopausal ו- PMS מבלי להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן, על פי "התייחסות טבעית לתוסף עשבי תיבול טבעיים". יתר על כן, בניגוד לטיפול באסטרוגן, פרוגסטרון אינו גורם לעיבוי חריג של הרחם. מזונות מסוימים, כמו סויה ומוצרי חלב, מקדמים את ייצור האסטרוגן ואילו בטטות בר ואבוקדו מקדמים את ייצור הפרוגסטרון.
מאפייני אבוקדו
אבוקדו נחשב למזון אנטי-אסטרוגני, מה שאומר שהוא מכיל סטרולים צמחיים החוסמים קולטני אסטרוגן על התאים ומפחיתים את ספיגת האסטרוגן בגופך, על פי הספר "עקרונות וטיפול בפיטותרפיה". כתוצאה מחסימת אסטרוגן, רמות הפרוגסטרון אצל נשים ורמות הטסטוסטרון אצל גברים מוגברות שניהם. רמות גבוהות של אסטרוגן נקשרו לעלייה במשקל, אך אבוקדו יכול לקדם ירידה במשקל על ידי איזון בין רמות ההורמונים למרות העובדה שהם עשירים בשומנים.
שימושים בשמן אבוקדו
אבוקדו אינו מכיל פרוגסטרון, אך יש להם יכולת לשנות את רמות הפרוגסטרון בגופך, וזו הסיבה שהם משמשים לרוב במוצרים לתופעות PMS ותופעות גיל המעבר. לדוגמא, שמן אבוקדו הוא מרכיב נפוץ ב"קרמי פרוגסטרון "המשווקים כמי שיכולים לעזור בבעיות PMS ובעיות הערמונית. קרמים אלה כמעט ולא מכילים פרוגסטרון; במקום זאת, הם נועדו להפחית או לאזן את רמות האסטרוגן ולהפחית את הסימפטומים של בעיות הקשורות לאסטרוגן. שמן אבוקדו הוא מקור מרוכז לסטרולים מהצומח, לכן לאכול כמה פרוסות אבוקדו או חלק קטן מגוואקמולי לא צפוי להשפיע על רמות ההורמונים שלך בצורה משמעותית כלשהי.
