בעולם מושלם, ילדיכם יקבלו את כל החומרים המזינים שהם זקוקים לבריאות וצמיחה ממזון בריא בתזונה שלהם. אך העדפות מזון לילדים, לוחות זמנים עמוסים ותאבון משתנה מקשים על ילדים לאכול באופן עקבי תזונה המספקת את כל צרכיהם התזונתיים. מולטי ויטמין אינו יכול להחליף תזונה בריאה, אך הוא יכול למלא פערים תזונתיים. לא כל הויטמינים נוצרים שווים, ולכן חשוב לדעת מה אתם מקבלים בבחירת ויטמין.
הרכב תזונתי
הדבר הראשון שצריך לחפש ברכישת מולטי ויטמין לילדים הוא הרכב התזונה. המולטי-ויטמינים הטובים ביותר כוללים את כל 13 הוויטמינים החיוניים ו -14 המינרלים החיוניים שהגוף זקוק להם. ויטמינים A, C ו- D, סידן וברזל חשובים במיוחד לגידול ילדים.
עם זאת, יש להימנע ממוצרים המכילים יותר ממאה אחוז מקצבות התזונה המומלצות שקבע המכון לרפואה. צריכה של יותר מכמות המומלצת של חומרים מזינים אינה מספקת יתרונות נוספים, ועודף של ויטמינים ומינרלים מסוימים עלול להזיק.
רכיבים
היזהרו ממולטי ויטמינים הכוללים טעמים או צבעים מלאכותיים, ממתיקים ומילוי מלאכותיים. הימנע מויטמינים דביקים, המיוצרים ככל הנראה עם סירופ תירס מסוכר. לא רק שהסוכר מיותר ורע לשיניים של ילדכם, אלא שהוא גם מעביר לילדכם מסר מבלבל: ויטמינים הם סוכריות. חפש מולטי-ויטמינים שהופקו ממזונות שלמים במקום מרכיבים סינתטיים.
זמינות ביולוגית
ויטמינים קיימים בטבע בצורות שונות, וגוף האדם מעכל את הצורות השונות בדרכים שונות. צורות מסוימות עוצמתיות ועיכול בהרבה מאחרות. הרמה שמאפשר למעשה לעכל ולספוג חומר מזין נקראת הזמינות הביולוגית. זהו גורם חשוב שיש לקחת בחשבון בבחירת המולטי ויטמין לילדים. התייעץ עם משאב אובייקטיבי, כגון MultivitaminGuide.org, כדי להעריך את הזמינות הביולוגית של חומרים מזינים הכלולים במותגים מסוימים של מולטי-ויטמינים.
מותגים מובילים שיש לקחת בחשבון
MultivitaminGuide.org פיתחה קנה מידה לדירוג מולטי ויטמינים על בסיס בטיחות, הרכב תזונתי, זמינות ביולוגית ויעילות כוללת. על פי דירוג האפקטיביות של האתר, המותגים המובילים שיש לקחת בחשבון הם ילדי האיזון הכולל של Xtend-Life, ילדים מולטי-ויטמינים לילדים של מרקולה וויטמין קוד ילדים מאת גן החיים. שוחח עם רופא הילדים של ילדך לפני שתתחיל בתוספי מזון, ושמור תמיד על תוספי מזון מחוץ להישג ידם של ילדיך.
