לימון מריר הוא משקה בטעם לימון הדומה למים טוניק. בשל טעמו הנועז, Bitter Lemon משמש כמיקסר למשקאות אלכוהוליים, אך ניתן לשתות אותו גם בכוחות עצמו. אם אתם עושים דיאטה, ביטר לימון לא יכול להיות בחירה אידיאלית, מכיוון שהוא עתיר בקלוריות ואינו מספק מידה רבה של יתרונות תזונתיים. בדוק את התוויות כאשר הן זמינות, מכיוון שערכי התזונה עשויים להיות שונים מעט בין המותגים.
תוכן קלורי
לימון מריר יחסית יחסית בקלוריות, כ- 8 גרם. ההגשה מספקת 120 קלוריות. כמות זו מהווה 6 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של 2, 000 קלוריות והיא מעט יותר מהכמות שתמצאו ב 8 גרם. סודה לימונית-לימונית, 96 קלוריות. אם אתה פעיל, אתה יכול לשרוף את הקלוריות ב 8 גרם. של Bitter Lemon יחסית מהר. די בהפעלה של 25 דקות של אירובי מים או 13 דקות של ריצה קלה כדי לשרוף 120 קלוריות.
תוכן פחמימות
לימון מריר עשיר בפחמימות, כמו כל 8 אונקיות. הגשת המשקה מכילה 32 גרם פחמימות. מבין הפחמימות הללו, 31 גרם מגיעים מסוכר. בעוד שפחמימות מספקות אנרגיה, צריכת סוכר רבה מדי יכולה להיות לא בריאה, שכן סוכר יכול לקדם עששת, ולדברי בית הספר לרפואה של הרווארד, צריכת משקאות ממותקים באופן קבוע עשויה להגדיל את הסיכון שלך למחלות לב וסוכרת.
תכולת שומן
לימון מריר הוא ללא שומן. למרות שאכילת שומן רווי מדי אינה בריאה, אתם זקוקים לקצת שומן תזונתי בכדי לשמור על בריאות אופטימלית. איגוד הלב האמריקני ממליץ לך לצרוך בין 50 ל- 70 גרם שומן תזונתי בכל יום, אם כי 16 גרם ומטה צריכים להגיע משומן רווי.
תוכן חלבון
לימון מריר אינו מכיל חלבון. חלבון הוא חומר מזין חיוני המספק לגופך חומצות אמינו, המהוות מרכיבים מבניים של שרירים ורקמות גוף אחרות. מכון הרפואה ממליץ לצרוך לפחות 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף. בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מציין כי הגדלת צריכת החלבון שלך ל 25 אחוז מסך הקלוריות שלך עשויה לעזור לך להפחית את הסיכון למחלות לב.
תוכן נתרן
לימון מריר הוא משקה דל נתרן, כמו כל 8 גרם. הגשת משקה זה מכילה 30 מ"ג נתרן, המהווה אחוז מהצריכה היומית המוצעת.
