גורמים שלעתים קרובות ממלאים תפקיד בקביעות ובזרימת המחזור החודשי של האישה כוללים שינויים בהורמונים, גנטיקה, מצבים רפואיים חמורים ומדד מסת גוף. מבין כל הגורמים הללו, יש לך את השליטה הרבה ביותר במדד מסת הגוף שלך, או ב- BMI. לאחר BMI גבוה או נמוך עלול לגרום לך לחוות היעדר מחזור, מחזור לא סדיר ומחזור כואב. מטרת לשמור על ה- BMI שלך בטווח הרגיל לקדם מחזורי וסת קבועים ובריאים.
מדד מסת גוף
ה- BMI שלך, המחושב לפי המשקל והגובה שלך, מספק אינדיקציה מספרית לכמות השומן שאתה נושא על גופך. חשב את ה- BMI שלך על ידי איתור ראשון של ריבוע הגובה שלך בסנטימטרים. חלק את המשקל שלך בקילוגרמים לפי המספר המייצג את ריבוע הגובה שלך בסנטימטרים. לבסוף, הכפל את תשובתך ב- 703. BMI רגיל נופל בין 18.5 ל- 24.9. אם יש לך BMI מתחת לגיל 18.5, אתה תחת משקל. אתה מסווג כמשקל עודף אם יש לך BMI בין 25 ל- 29.9, ואתה נחשב להשמנת יתר אם ה- BMI שלך עולה על 30.
השמנת יתר וסת
השמנת יתר עלולה לגרום לכך שלא תהיה לך תקופה, המכונה אמנוריאה; תקופות נדירות, המכונות אוליגומנוריאה; אין ביוץ, המכונה anovulation; ותקופות כבדות או ארוכות, המכונות וסת. לנערה צעירה עם BMI מעל גיל 30 יש סיכון מוגבר לחלות במחלת המחלה המוקדמת, כלומר יש לה את התקופה הראשונה שלה לפני גיל 12. אם זה קורה, יש לה סיכון מוגבר לפתח מחלות לב או למות ממחלות לב וכלי דם, על פי מחקר שפורסם בגיליון דצמבר 2009 של "כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם". אם יש לך BMI גבוה, שקול לרדת במשקל בצורה בריאה. תזונה מאוזנת, מופחתת קלוריות, עמוסת תוצרת צפופה בתזונה ודגנים מלאים, המאפשרת לך לאבד 1 עד 2 ק"ג. שבוע, מספק את האפשרות הבטוחה ביותר לירידה במשקל.
תת משקל וסת
BMI נמוך לעתים קרובות מפסיק את הווסת. BMI נמוך עשוי לנבוע מעודף אימונים גופניים, חוסר צריכת קלוריות או גנטיקה. אם תחזיר את ה- BMI לרמות רגילות, אתה עלול להתחיל לחוות את הווסת הרגילה. עם זאת, חלק מהנשים, במיוחד אלה הסובלות מאנורקסיה נרבוזה, ממשיכות לחוות אמנוריאה - גם לאחר שחזרו לרמות BMI תקינות.
