גז אולי אינו נושא לדיון נפוץ בשולחן ארוחת הערב, אך כעשרה עד 20 אחוז מהמבוגרים מתלוננים על גיהוק או גזים, שהם שני תוצרי לוואי של ייצור גז. למרות שאנשים מסוימים עשויים לסבול מאי סבילות למזון הגורמים לעודף גז, הרי שיש צורך בגז בדרך כלל הוא תוצאה של מה שאתה אוכל.
זה הבועות
כאשר מתמוסס הפחמן הדו-חמצני בסירופ - המהווה חומצה פחמית - תוצאות הפחמן. שתיית משקאות מוגזים עשויה להיות טעימה, אך כאשר הפחמן הדו-חמצני משתחרר לדרכי העיכול שלך, אתה מרגיש נפוח וגזי.
מלאכותי הוא לא כל כך מתוק
משקאות דיאטיים מיוצרים עם ממתיקים מלאכותיים במקום סוכר. למרות שממתיקים מלאכותיים שומרים על ספירת הקלוריות נמוכה, גופך אינו יכול לפרק ממתיקים אלו במלואם, ולכן הם נשארים במעי למשך זמן ממושך מבלי להתעכל במלואם, וכתוצאה מכך גזים, נפיחות ושלשול.
הדרך שאתה לוגם /
לא רק המרכיבים בסודה התזונה עשויים לגרום לגז, אלא גם לאופן השתייתכם. כשאתה לוגם מפחית או מקשית, אתה בולע יותר אוויר מאשר כשאתה שותה מכוס. במסלול העיכול שלך האוויר שאתה בולע הופך לגז. שיזוף סודה תזונתית יגרום גם לך לבלוע יותר אוויר, ולהגדיל את הגז.
להכות את הגליחה
אם סודה תזונתית גורמת לדלק, אל תשתה את זה. אם זה לא בא בחשבון, צמצם את הסיכוי שלך לחוות תסמינים לא נוחים. שופכים סודה תזונתית לכוס ולוגמים היישר מהכוס במקום דרך קש. שפכת הסודה שלך לכוס תאפשר גם לחלק מפחמן דו-חמצני ובועות לברוח לאוויר במקום לדרכי העיכול שלך.
