הכלורופיל הוא זה שמעניק לצמחים צבע ירוק. תומכים טוענים שזה יכול לעזור בכל דבר, החל בהעלאת רמת האנרגיה שלך ועד להפחתת הסיכון לחלות בסרטן, אך עדויות מדעיות לשימושים אלה ואחרים, כולל ירידה במשקל, מוגבלות. אפשר גם לקבל יותר מדי כלורופיל, וזה יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, אז דברו עם הרופא לפני שתוסיפו כלורופיל לשגרה היומית.
דיאטה אלקלית וכלורופיל
תומכים טוענים כי כלורופיל יכול להפוך את גופך לאלמלית יותר, וזו יכולה להיות אחת הסיבות שאנשים חושבים שזה עוזר לירידה במשקל. התזונה הבסיסית מגבילה אוכלים היוצרים חומצות, כמו בשר אדום ומעובד, אוכל מטוגן, חטיפים ממותקים ואלכוהול, ובמקום זאת מעודדת מזון אלקליין, כמו ירקות, שקדים, מוצרי סויה, עדשים, פירות טריים לא ממותקים ודגנים מונבטים. יש אנשים שמרחיקים את זה רחוק מדי בתקווה להגדיל ירידה במשקל והשפעות מועילות אחרות, על פי מאמר באתר ABC 2, ולוקחים תוספים, כמו כלורופיל, או שותים סודה לשתייה כדי להפוך את הגוף לאלמתי יותר. זה בעצם יכול להכות אש ולגרום לגוף להיות אלקליין מדי.
שיקולי קלוריות
בין אם תעקוב אחר התזונה האלקלית או נסה רק להוסיף תוספי כלורופיל לתזונה שלך בתקווה לרדת במשקל, לא תשיג תוצאות משמעותיות ועמידות אלא אם כן אתה צופה במידות המנה שלך וחותך קלוריות. אפילו אוכל בריא יכול לגרום לעלייה במשקל או להגביל ירידה במשקל אם אתם אוכלים יותר מדי מהם.
מזון לעומת תוספי מזון
מחקרים חסרים כשמדובר בשאלה האם הכלורופיל עצמו יכול להוביל לירידה במשקל, אולם אכילת מזון עשיר יותר בכלורופיל עשויה לעזור. מזונות אלה נוטים להיות בצפיפות אנרגטית או בקלוריות לגרם, מה שאומר שתוכלו לאכול הרבה מהם בלי לאכול הרבה קלוריות. זה עשוי לעזור לאנשים מסוימים לרדת במשקל, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה, מכיוון שהם יכולים להתמלא בלי לעבור על הקצאת הקלוריות המומלצת שלהם. דוגמאות למזונות עשירים בכלורופיל כוללים תרד, פטרוזיליה, בוק צ'וי, אפונה סוכר, שעועית ירוקה וארגולה.
סיכונים אפשריים
הכלורופיל נחשב בדרך כלל בטוח ולא רעיל. עם זאת, בליעת כמות גדולה של כלורופיל עלולה לגרום להרעלת כלורופיל, מה שעלול להוביל לשלשול, התכווצויות בטן ותנועות מעי רופפות. על פי MedlinePlus, הכלורופיל יכול לגרום ללשון שלך להיראות שחורה או צהובה או להפוך את הצואה או השתן לירוק ולגרום לגירוד קל. נשים בהריון לא צריכות להשתמש בתוספי כלורופיל מכיוון שלא הוכחו כבטוחות בקבוצה זו, מזהיר מכון לינוס פאולינג.
