כמות הקפאין בקפה Folgers משתנה בין המוצרים השונים שלהם. חברת Folgers מוכרת זנים שנעים בין טעמים נטולי נטייה לטיפים נועזים, וכל אחד מהם מכיל לפחות מעט קפאין. למרות שקפאין עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להתחיל בבוקר, אפשר לשתות יותר מדי.
כמה זה יותר מדי?
על פי מרפאת מאיו, עד 400 מיליגרם קפאין ביום בטוח עבור מרבית המבוגרים, ולפי הערכתם מדובר בכ -4 כוסות ליום. USDA תומך בטענה זו. הם קובעים כי כוס אחת (8 גרם נוזלים) של קפה מוכן מכילה 96 מיליגרם קפאין.
יותר מדי קפאין בכל יום יכול לגרום לכמה תופעות לוואי לא נעימות. כמה תופעות לוואי פוטנציאליות של יותר מדי קפאין יכולות לכלול אי שקט, עצבנות, חוסר יכולת להירדם, מתן שתן תכוף, פעימות לב מהירות וכאבי ראש. אנשים שרגישים יותר לקפאין עשויים להתחיל להרגיש חלק מההשפעות לאחר כוס קפה אחת בלבד.
אנשים שמוצאים שהם פונים לקפה כדי להישאר ערים, או כדי לפצות על חוסר השינה שלהם, צריכים להתאמץ להשיג מנוחה רבה יותר. שינה מספקת מספקת יתרונות בריאותיים רבים לאדם, ועוזרת לשמור עליו בריאים ואנרגטיים. אם אתה מוצא את עצמך משתמש בקפאין מכיוון שאתה עייף כל הזמן, אולי תרצה לנסות לישון יותר בכל לילה.
קבוצות מסוימות של אנשים לא צריכות לצרוך הרבה או שום קפאין. על מתבגרים להגביל את צריכת הקפאין שלהם, ולהימנע משימוש בה עם תרופות אחרות כמו אלכוהול. ילדים צריכים להימנע לחלוטין מקפאין, ונשים בהיריון, שעלולות להיכנס להריון או מיניקות, צריכות לדבר עם הרופא שלהם על הגבלת צריכת הקפאין שלהם.
לבסוף, על פי מחקר שנערך במרץ, 2019 שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition, יותר מדי קפה עלול לגרום לעלייה צנועה בסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. המחקר בדק אנשים ששתו יותר מ- 6 כוסות ביום. הסיכון הנלווה לכך נבע מתכולת הקפאין בקפה.
תערובות קפאינציה של פולגרים
ב- Folgers כמה סוגים של קפה המכיל קפאין לבחירה. לכל אחד יכול להיות כמות שונה של קפאין. אז אם אתם מחפשים להגביל את צריכת הקפאין, עליכם לשים לב כמה קפאין המגוון המועדף שלכם עשוי להציע.
תכולת הקפאין של Folgers Classic Roast עומדת על 148 מיליגרם לכל 12 גרם גרם נוזלים של הזן המיידי, על פי (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/ רשימת תוכן קפאין.pdf). משמעות הדבר היא שהקפאין הקלוי של Folgers קלוי הוא בערך הממוצע לכמות הקפאין המכילה כוס קפה אחת, 8 גרם. עם זאת, אם אתה מבשל 12 גרם, עליך להסביר את הגודל והכמות הגדולים של הקפאין שתצרוך.
לשם השוואה, המרכז למדע האינטרס הציבורי זיהה גם את תכולת הקפאין בקפה טחון עם תערובת בית פולגרס. על פי הדיווח שלהם, תערובת האוס מכילה 60-80 מיליגרם קפאין במנה של 6 גרם קפה. זה מה שתעשו מכף כף עילה.
תוכן הקפאין של קפה קפה פולגרס
כמו רוב יצרני הקפה הגדולים, Folgers מציעה תערובת נטולת קפאין לאנשים המחפשים להפחית את צריכת הקפאין שלהם, אך עדיין נהנים מטעם הקפה. אך למרות השם, קפה נטול קפאין אינו למעשה נטול קפאין לחלוטין. למעשה, אתר JM Smucker's (הבעלים של מותג הקפה Folgers) Smart Label מפרט את תערובת הדם הקפה שלהם כ- 99.7 אחוז ללא קפאין.
לפי מידה זו, תכולת הקפאין של קפה Folgers מכילה קפה בקפה של 6 אונקיות, תהיה בערך.24 מיליגרם קפאין. מידע זה מגיע מהמרכז למדע האינטרס הציבורי, אך יתכן שהוא אינו מדויק לחלוטין.
בחלק גדול מכך זה נובע מכך שפולגרים לא רשמו את הכמות המדויקת של הקפאין שקפה הקפאין שלהם עדיין מכיל. למעשה, Folgers וחברות קפה אחרות אינן צריכות לחשוף מידע על קפאין או תזונה אחרת על התווית שלהן, על פי מינהל המזון והתרופות. למרות שזה לא יכול להיות נושא לרוב האנשים, אם אתה מודאג לגבי האופן שבו הם מקפלים את הקפה שלהם, יתכן שלא תוכל למצוא את התשובה.
