הצלב האדום האמריקני מסביר כי חצי ליטר דם שנתרם יכול לסייע לשלושה אנשים במשבר בריאותי. הצורך בדם שנתרם הוא באופן רציף וגובר במקרה של אסון טבע. מעל 38, 000 תרומות נדרשות מדי יום כדי לעמוד בביקוש, וארגונים כמו הצלב האדום עומדים במרכז איסוף וחלוקת הדם שנתרם ברחבי הארץ. לפני תרומת דם עליכם לעמוד בדרישות ספציפיות ולענות על שאלות רלוונטיות הנוגעות לבריאותכם. מעודדים הרגלים תזונתיים מסוימים לפני התרומה, מכיוון שסביר להניח שמה שנכנס לגופך יגיע לתרומת הדם שלך.
השפעות הקפה על הדם שלך
נראה כי רגישות לאינסולין, עד כמה גופך מגיב להורמון האינסולין משתנה עם צריכת קפה. מחקר שפורסם ב"טיפול בסוכרת "בדצמבר 2004 מצא כי צריכה גבוהה של קפה קשורה לריכוזים גבוהים יותר של רמות אינסולין בצום. אינסולין הוא הורמון המופרש על ידי הלבלב שלך המשמש לעיבוד גלוקוז בדם. רמות גבוהות של הורמון זה מעידות על התנגדות מוגברת להשפעותיו. המשמעות היא שאנשים הצורכים כמויות משמעותיות של קפה באופן קבוע עשויים לעלות בריכוז הגלוקוז בדם שלהם. יש צורך במחקר נוסף בכדי לחשוף את השלכות השפעה זו.
המלצות על מזון ומשקאות לתורמי דם
הצלב האדום האמריקני מספק מספר המלצות לתרומת דם מוצלחת. להיות hydrated כראוי הוא מטרה ראשונית אם אתה מתכנן לתרום דם. הדם עשוי ברובו מים ואפילו תרומת דם קטנה מפחיתה את נפח הדם שלך בשמונה עד עשרה אחוזים. שתייה מרובה של מים, חלב ומיץ יכולה לעזור לכם להחליף מהר יותר נוזלים שאבדו. המרכז הרפואי של בית החולים נורת'רידג 'מסביר כי יש להימנע ממשקאות המכילים קפאין לפני תרומת דם. קפאין פועל כמשתן קל שיכול לגרום לאובדן נוזלים מוגבר ויכול לתרום להופעה מהירה יותר של התייבשות.
תופעות לוואי שנמצאות לעתים קרובות במהלך תרומת דם ואחריה
עבור מרבית האנשים תרומת דם היא תהליך חלק וקל ללא תופעות לוואי. ישנם אנשים עם זאת, עשויים לחוות תסמינים כמו סחרחורת או עייפות. הרפיה במהלך התרומה ואחריה יכולה לעזור בהקלת תסמינים אלה כאשר גופך משיב את הדם שתרמת. אם אתה חש חרדה בשילוב עם סחרחורת, זה יכול להיות סימן להתייבשות קלה. הצלב האדום האמריקני ממליץ להדגיש צריכת נוזלים ליום-יומיים לאחר תרומת הדם. משקאות המכילים קפאין כמו קפה יכולים להחמיר את החרדה ואת ההתייבשות ויש לצרוך אותם בכמויות מוגבלות או להימנע מהם.
מה לקחת בחשבון אם תרצו לתרום דם
למרות שלשתיית קפה לפני תרומת דם לא נראה שיש השפעה משמעותית או מסוכנת על התרומה, זה יכול להשפיע על החלמתך. נוזלים ללא קפאין כמו מים עוזרים להגדיל את נפח הדם שלך מבלי לגרום לאובדן מים שיכול להוביל להתייבשות. תסמינים של התייבשות קלה כוללים עייפות, יובש בפה וירידה בתדירות ההשתנה. אם אתה חווה תסמינים אלה לאחר תרומת דם, MedlinePlus מציע לך להתייבש באמצעות משקאות תחליפיים אלקטרוליטים. אם אפשר, הביא איתך בקבוק משקה חלופי אלקטרוליטי לשתייה לאחר תרומת הדם שלך.
