תוכלו למצוא ארוחה בריאה במסעדה סינית אם אתם סופרים קלוריות ופחמימות, אך עליכם לבחור בקפידה. קרא את התיאורים בזהירות והיזהר מרטבים, נקניקים, נודלס ואורז.
תזונה
הקלוריות והפחמימות במזון הסיני משתנות. העוף והברוקולי של PF צ'אנג מכיל 660 קלוריות ו -45 גרם פחמימות, על פי CalorieKing. 5 גרם. מנה של עוף של גנרל טוסו מכילה 319 קלוריות ו 23 גרם פחמימות. לעוף קונג פאו יש 240 קלוריות ו 12 גרם פחמימות בעומק 5.5 גרם. הגשה.
אוכל שיש להימנע ממנו
הימנע מאורז, נודלס, בשר מבושל, ווונטונים ולחמניות אם אתה סופר פחמימות. לרוב רוטב צדפות, רוטב שזיפים, רוטב מתוק וחמוץ ורוטב ברווז עשירים בסוכר. רטבים עבים לעיתים קרובות מעובים בקורנפלור.
טיפים
בחר מרקים צלולים ודקים ומזון מאודה או מוקפץ. חפש ארוחות הכוללות ירקות, ממליץ המרכז למדע האינטרס הציבורי. השתמש במקלות האכילה כדי לא לצרוך יותר מדי רוטב. שתפו את המנה העיקרית או בקשו קופסא וקחו חלק מהאוכל הביתה.
