הגזלה היא ציוד אימון ביתי. זה מספק אימון גוף מלא, בעל השפעה נמוכה. לפני שתתחיל עם תוכנית אימונים חדשה, דבר עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה בריא מספיק כדי להתחיל.
קלוריות שנשרפו
מספר הקלוריות שנשרף על הגזלה תלוי במשקל שלך, ברמת הכושר הנוכחית שלך ובקצב הקצב שלך ובעוצמת הגזלה.
קלוריות ממוצעות
בממוצע, מישהו שהוא £ 120 יכול לשרוף 520 קלוריות. אדם שהוא 150 פאונד יכול לשרוף 650 ואדם השוקל 200 £ יכול לשרוף 840 קלוריות תוך 60 דקות על הגזלה.
תרגילי הצעות
מרפאת מאיו קובעת כי על מבוגרים לכוון 150 עד 250 דקות בכל שבוע של פעילות גופנית.
