פופקורן הוא כזה פינוק פופולרי עד ש Foods.com מפרט 386 מתכונים המשתמשים בו. לרוב חובבי הפופקורן יש דרך מועדפת ליהנות ממנה, בין אם זה תירס קרמל, תירס קומקום, תירס מכוסה שוקולד, או סתם פופקורן ישן רגיל.
קלוריות קופצות אוויר
אחת הדרכים הבריאות יותר ליהנות מפופקורן היא להקפיץ אותו באמצעות פופר אוויר. כאשר הוא מוכן כך, פופקורן מכיל רק 31 קלוריות לכוס, על פי CalorieKing.
קלוריות קופצות שמן
אולי תרצו לפופק את הפופקורן שלכם בשמן, הדרך המיושנת. כשאתה מכין את זה בדרך זו, CalorieKing מציין שכוס אחת מכילה 55 קלוריות. אלא אם כן מוסיפים לזה מלח, גם הפופקורן דל בנתרן.
תזונה
מכיוון שפופקורן הוא סוג אחד של ירק, הוא מציע תגמולים תזונתיים מסוימים, כך על פי משרד החקלאות האמריקני. כוס אחת של פופקורן שנלקח מספקת ויטמין A, סידן, סיבים, מגנזיום, זרחן, אשלגן, קרוטן ולוטאין. אך עליכם להיות מודעים לכך שהוא מכיל עמילנים ופחמימות.
שרוף את הקלוריות האלה
לאחר שתיהנו מכוס הפופקורן ההיא, מומלץ לדעת מה יידרש בשבילכם לשרוף את הקלוריות האלה. ב- CalorieKing מדווחים שכדי לעבוד על 31 הקלוריות בפופקורן המופץ באוויר, תצטרכו ללכת תשע דקות, להסתובב במשך חמש דקות, לשחות שלוש דקות או לרוץ ארבע דקות. עם זאת, אם אכלת פופקורן שקפץ בשמן, תצטרך להגדיל את הזמנים לאופניים במשך שמונה דקות, לשחות חמש דקות, לרוץ ארבע דקות או ללכת למשך 15 דקות.
