איך לרכוב על אופניים בגיל 50

למי שנמצא בכושר גופני, רכיבה על אופניים בגיל 50 אינה שונה בהרבה מזו שהייתה בגיל 15. רוב בני 50 אינם בכושר כמו שהיו פעם. יתכן שיש להם בעיות לב, ברך, ירך או גב. אם אתם בקבוצה זו, אל תתנו לאתגרים פיזיים למנוע מכם ליהנות מספורט האופניים. פשוט שקלו את הצרכים הגופניים שלכם, דברו עם הרופא, קבלו את הציוד המתאים ואז תוכלו להיות מוכנים לרכיבה נהדרת ולספורט המספק אימון אירובי בעל השפעה נמוכה.

רכיבה על אופניים בגיל 50 מהנה יותר בסיירת נחמה. קרדיט: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

קנו אופניים

שלב 1

בדוק את רכישת שייט הנוחות, המיועד לנסיעה נוחה.

שלב 2

רכשו אופניים עם צמיגים רחבים לספיגת זעזועים בשבילי פארק, כידון בגובה המאפשר לכם לשבת זקוף, ורק כמה הילוכים בכדי להקל על הדיווש.

שלב 3

בדוק את האופניים לפני שאתה קונה אותו. קח אותו החוצה לחניון החנות ורכב עליו. וודא שאתה מרגיש בנוח לפני שאתה מביא את האופניים הביתה ומגלה שאתה לא אוהב אותו.

שדרג את האוכף

שלב 1

קנו אוכף מעוצב לנוחות נוספת. חפש מושבים עם רפידות ג'ל, כיסויי מושב מבד ההיי-טק כדי להסיט את הלחות והעיצוב המודע לגוף.

שלב 2

התבוננו במושבים שמקלים על הלחץ על הנקבים ועל הערמונית. לעיצובים אלה יש ערוצים עמוקים באמצע ועיצובים ייחודיים כמו אוכפים ללא אף.

שלב 3

בדוק את האוכף לפני שאתה קונה אותו. חבר את האוכף על האופניים החדשים שלך או נסה אותה בדגם של חנות. סעו עליו מספר דקות בחניון החנות. אתה צריך להיות נוח מייד.

קנו ציוד אופניים

שלב 1

בחר את הבגדים הנכונים. השקיעו בבגדי אופניים. חפש גופיית אופניים המיוצרת בבד היי-טק מייבש במהירות עם פתחי אוורור בית השחי כדי לשחרר חום.

שלב 2

קנו מכנסיים קצרים לרכיבה על אופניים עשויים מבד אנטי לחות היי-טק נמתח. חפש מכנסיים קצרים עם תוחם מרופד עשוי קצף ג'ל אשר יילחם בגידול החיידקים, יספק ריפוד נוסף וימנע מאזור המפשעה שלך לסבול את המגעש לאחר נסיעה של כשעה.

שלב 3

הסתכל במכנסיים קצרים לגברים ולנשים כאחד. ביסס את ההתאמה על צורת גופך. נסה במכנסיים קצרים לגברים עם מותניים רחבים יותר ועליות קצרות יותר, כמו גם מכנסיים קצרים לנשים שיש להם מותניים קטנים יותר ועליות ארוכות יותר.