במקום שמזונות מסוימים לא יוגבלו, תכנון ארוחות הסוכרת מתמקד בגדלי מנה ובדרך כלל ספירת פחמימות. מכיוון שהפחמימות מעלות את רמת הסוכר בדם, עליך להיות מודע לכמה פחמימות שאתה לוקח בכל ארוחה ובסך הכל בכל יום. אם עדיין אין לכם תוכנית ארוחות אינדיבידואלית, איגוד הסוכרת האמריקני מציע להתחיל ב -45 עד 60 גרם פחמימות בארוחה. זה מסתכם ב 135 עד 180 גרם לכל היום. האם אתה יכול לאכול שבבי תירס או לא, תלוי בצריכת הפחמימות הכוללת שלך.
איפה נופלים הצ'יפס
כאשר בוחנים אם לאכול שבבי תירס, גורמים מסוימים נכנסים לתמונה. לדוגמה, יתכן שהרופא שלך שם לך מטרה להוריד את הכולסטרול או לרדת במשקל, ושניהם מועילים לבריאותך הכללית. שבבי תירס מכילים 10 גרם שומן למנה, שאולי אינם תואמים יעדים מסוימים. מנה של 1 אונקיה מכילה 15 גרם פחמימה ומעט מאוד חלבון. כחולה סוכרת אתה זקוק לעזרה טובה בחלבון בכל ארוחה וחטיף. אם תשימו לב לגדלי המנות ותוסיפו מעט חלבון לחטיף זה, לרוב תוכלו ליהנות ממנו במתינות. רוב הזמן, שואפים לצרוך חטיפים בריאים יותר כמו פירות, אגוזים ויוגורט דל שומן.
