חומצה פולית - הידועה גם בשם חומצה פולית וכ וויטמין B-9 - היא ויטמין הנחוץ בכדי לעזור לשמור על תפקוד תקין של התא. למרות שאתה זקוק לזה כל הזמן, יש לזה חשיבות מיוחדת במהלך ההיריון, ונשים הרות בדרך כלל לוקחות כמויות גדולות יותר מאשר נשים שאינן בהריון. למרות המילה "חומצה" בשמה, היא אינה תורמת לריפלוקס חומצי.
חומצה פולית
ישנם הרבה ויטמינים מקבוצת B שונים, אשר חומצה פולית היא רק אחת. בעוד שלכולם תפקידים שונים בגוף, רובם משתתפים במטבוליזם של אנרגיה - תגובות כימיות בתאים המובילים לייצור אנרגיה - במידה מסוימת. חומצה פולית גם עוזרת לך לייצר תאי דם אדומים, מסבירה PubMed Health, וחסרים עלולים להוביל לאנמיה. אם אתה בהריון, העובר המתפתח שלך זקוק לחומצה פולית שתסייע ביצירת הצינור העצבי, שהופך למוח ולחוט השדרה.
ריפלוקס חומצה
ריפלוקס חומצי מתרחש כאשר חומצת קיבה - תערובת חומצית מאוד של חומצה הידרוכלורית, מים ומיצי עיכול אחרים - מגבה דרך הסוגר הלב לוושט. הסוגר הלב הוא טבעת שרירים הדוקה שבדרך כלל מונעת מתוכן הקיבה לנוע כלפי מעלה. בעוד שרירית הקיבה קשוחה ומוגנת מפני חומצה, הוושט העדין אינו, וריפלוקס חומצי גורם לתחושת צריבה כואבת בחזה.
תפיסות מוטעות
התפיסה השגויה כי חומצה פולית - במזון או בצורה של תוספי מזון - מביאה לריפלוקס חומצי מוגבר עשויה לנבוע מהעובדה שלרוב נשים הרות מתחילות לחוות ריפלוקס חומצי זמן קצר לאחר שהן מתחילות ליטול תוספי חומצה פולית. עם זאת, צירוף מקרים נובע מהעובדה שמומלץ לך ליטול תוספי חומצה פולית כשאתה מגלה שאתה בהריון, אם אינך עושה זאת. יש לך גם הגברת ריפלוקס חומציות במהלך ההיריון, הסבירו היידי מורקוף ושרון מזל בספרם "למה לצפות כשאתה מצפה."
פתרונות
בין אם אתה בהריון ובין אם לא, אין סיבה להפסיק ליטול תוספי חומצה פולית שלך אם אתה חווה ריפלוקס חומציות; אין שום הוכחות מדעיות התומכות בקשר כלשהו בין השניים. במקום זאת, המשך לקחת את התוספים שלך וטיפול בריפלוקס החומצה שלך על ידי הימנעות ממזונות הגורמים להחמרה, ועל ידי השארת זקופה למשך 30 דקות לאחר האכילה. אתה יכול גם לנסות חומצות נוגדות חומצות המכילות סידן פחמתי, נתרן ביקרבונט או מגנזיום הידרוקסיד כדי להפחית את הסימפטומים שלך.
