אוויר נכנס למערכת שלך דרך בליעתה או מחיידקים המפרקים מזון לא מעוכל במעי הגס. אתה יכול לבלוע אוויר בזמן שתיית מים, במיוחד אם אתה מנסה לשתות יותר מדי מהר מדי.
שתיית מים יותר יכולה להקל על הגז
כל עוד אתה מקפיד לא לבלוע אוויר בזמן השתייה, שתיית כוס מים נוספת יכולה למעשה לעזור להפחית את כמות הגז שאתה חווה. הישארות לחות ושמירה על זרימת מים דרך המערכת מסייעת בעיכול ויכולה למנוע ולהפחית גז בדרכי העיכול. אתה יכול גם להפחית גז מוגזם על ידי נטילת צמחי מרפא המסייעים בעיכול, כמו זרעי מנטה, זנגביל, קמומיל ושומר. נסה לשתות כוס מים עם טיפת שמן מנטה.
השפעות של שתיית מים רבה מדי
על פי מאמר שפורסם ב"סיינטיפיק אמריקן "בשנת 2007, שתיית מים רבה מדי בתוך פרק זמן קצר מפעילה לחץ על הכליות, המוח ועל האיברים האחרים שלך. תסמינים של שיכרון מים יכולים לכלול עייפות, בחילה, הקאות, כאבי ראש ודיכאון נפשי. יהיה עליכם לשתות הרבה מים תוך זמן קצר מאוד כדי לחוות שיכרון מים. הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה מקבל את הכמות הנכונה של מים היא לשתות לפי צמאונך, לשתות כשאתה מזיע ולא לשתות יותר מדי בבת אחת כדי להימנע מהלם את האיברים שלך.
