האם כמוסות שמן דגים יכולות לגרות את הקיבה?

שמן דגים ותוספי שמן דגים מיוצרים מבעלי חיים וצמחים ימיים. הם מכילים חומצות שומן אומגה 3, שהועילו לטיפול ולמניעה של מצבים ומחלות שונות. אם אתה לוקח כדורי שמן דגים כדי למנוע או לטפל במצב מסוים, יתכן שאתה נוטל מינונים גבוהים מאוד. מינונים גבוהים של שמן דגים יכולים לגרום לכמה סוגים של תופעות לוואי במערכת העיכול.

האם כמוסות שמן דגים יכולות לגרות את הקיבה?

טיפ

אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תוספי שמן דגים היא קיבה מוטרדת, שעלולה לגרום לתסמינים כמו נפיחות, אי נוחות, צרבת ובחילה.

הסיבות לקחת שמן דגים

שלא כמו שומנים רוויים, חומצות שומן אומגה 3 הן שומנים שטוב לך. אתה יכול להשיג בקלות חומצות שומן אומגה 3 מדגים שומניים כמו סלמון ורכיכות או מצמחים ימיים כמו אצות. אפשר להוסיף את צריכת אומגה 3 על ידי נטילת שמן דגים. חומצות שומן אומגה 3 מסוימות, הנקראות DHA (חומצה docosahexaenoic), DPA (חומצה docosapentaenoic) ו- EPA (חומצה eicosapentaenoic) נקשרו ליתרונות הבריאותיים.

בפרט, הוכח שהם מסייעים במניעת סרטן ועוזרים במניעה וטיפול בבעיות לב וכלי דם. הם יכולים גם לעזור בטיפול בסוכרת, הפרעות במערכת העיכול, מחלות דלקתיות וראומטולוגיות, מצבים נוירולוגיים ונוירופסיכולוגיים ומחלות נשימה.

לרוב, תוספי שמן דגים לטיפול בסוגיות אלו מומלצים במינונים גבוהים. אך מינונים גבוהים של שמן דגים, במיוחד לאנשים שמעולם לא נטלו תוספי שמן דגים לפני כן, יכולים לגרום לתופעות לוואי. כמוסות במינון גבוה של שמן דגים עלולות לגרום לכאבי בטן, התכווצויות בטן ותסמינים אחרים במערכת העיכול.

שמן דגים ובטן מרותקת

תוספי אומגה 3, במיוחד במינונים גבוהים, יכולים לגרום לתופעות לוואי שונות במערכת העיכול. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של נטילת תוספי אומגה 3 הם נשימה דגי עיכול, וכי בטן כועסת גורמת לעיתים קרובות לתופעות כמו נפיחות, צריבה, אי נוחות, צרבת, בחילה והקאות.

ישנם יצרנים רבים של כדורי שמן דגים. המרכיבים השונים שהם משתמשים בהם יכולים להשפיע על התסמינים שלך. למשל, כמוסות ג'לטין נקשרו לתסמינים של דרכי העיכול העליונות, כמו בטן מוטרדת. עם זאת, סוגים אחרים של כדורי שמן דגים, כמו כמוסות לשחרור מתוזמן, נקשרו לתסמינים של דרכי העיכול. שמן דגים יכול לגרום להתכווצויות בטן בדרכי העיכול התחתונות, ולהוביל לשלשול.

למרות תופעות לוואי אלה, שמן דגים טוב מאוד עבורך, וכמה תוספי שמן דגים אף נבדקו כדי לסייע בטיפול במחלות מעי דלקתיות. כל תופעות לוואי שאתה חווה הן לטווח הקצר - הן צריכות להיעלם כשאתה מפסיק ליטול את הכדורים או זמן קצר לאחר מכן. צריכתם גם לא תגרום לבעיות שליליות לטווח הארוך.

עם זאת, תופעות לוואי של שמן דגים שמעצבנות את הבטן שלך יכולות להיות לא נעימות. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי הסוג הטוב ביותר של כמוסות שמן דגים לנטילה וכן מינון חומצות השומן אומגה 3 המתאים לך. שומנים אלה תורמים לתופעות הלוואי במערכת העיכול של שמן דגים, במיוחד במינונים גבוהים.